Меню Рубрики

Как сдавали анализ на дисбактериоз отзывы

Понимаю, что сейчас в меня полетят тапки и много не цензурных фраз, но я уже в панике и не знаю, что делать. Есть у меня подозрение, что у ребенка дисбактериоз, врач дал направление на анализы и сказал собрать утром и сразу же отнеси, на мой вопрос, как заставить ребенка сделать «это» с утра, ничего толком не ответил. Уже прошла неделя и все никак не получается собрать. Подскажите, как заставить ребенка, сходить в туалет по большому с утра? Ребенку 9 месяцев.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

может водички или кефирчику дать.

может водички или кефирчику дать.

Купите в аптеке микроклизму,называется «Микролакс»,разрешено применять даже грудничкам.Утром поставьте ребенку,насколько я знаю для анализа на дисбактериоз немного нужно собрать,должна помочь

в платную лабораторию отдайте там в любое время можно, например хеликс

Вообще не заморачивалась. Собрали, когда сходил, убрали в холодильник, утром отнесли.

Я вам и без врача скажу что у него дисбактериоз т.к. это норма в таком возрасте.

Я вам и без врача скажу что у него дисбактериоз т.к. это норма в таком возрасте.

Вы читали про это на сайте Комаровского? Там много информации. Особенно видео забавное. Я тож как Вы заморачивалась как раз в этом возрасте по поводу дочки. Пока умный врач не сказала отстать от ее какашек с такой ерундой.

А вообще почему подозрение то?

дисбактериоз? и как вы думаете, какой именно (из миллиарда) бактерии ему не хватает?
мало того, что вы тyпaя, так еще и доктор идиoт.
нет такой болезни дисбактериоз, запишитесь на приём к знающему специалисту.

Вообще не заморачивалась. Собрали, когда сходил, убрали в холодильник, утром отнесли.

дисбактериоз? и как вы думаете, какой именно (из миллиарда) бактерии ему не хватает?мало того, что вы тyпaя, так еще и доктор идиoт.нет такой болезни дисбактериоз, запишитесь на приём к знающему специалисту.

А вообще почему подозрение то?

11. все у нас было как и подозревали. Бактрим-бифидум подавали и все прошло

есть такая болезнь,если не знаете не говорите

13.О, все как у нас. Бифидум-бактрим Вам в помощь.

Стул зеленого цвета, и иногда по ночам животик болит.

Понимаю, что сейчас в меня полетят тапки и много не цензурных фраз, но я уже в панике и не знаю, что делать. Есть у меня подозрение, что у ребенка дисбактериоз, врач дал направление на анализы и сказал собрать утром и сразу же отнеси, на мой вопрос, как заставить ребенка сделать «это» с утра, ничего толком не ответил. Уже прошла неделя и все никак не получается собрать. Подскажите, как заставить ребенка, сходить в туалет по большому с утра? Ребенку 9 месяцев.

Купите в аптеке микроклизму,называется «Микролакс»,разрешено применять даже грудничкам.Утром поставьте ребенку,насколько я знаю для анализа на дисбактериоз немного нужно собрать,должна помочь

Дисбактериоза кишечника нет в международном классификаторе болезней. я думаю это должно о чем то говорить.Хотя да, тyпым это не объяснить, не поймут.

странные люди, если вы не сталкивались с дисбактериозом, то не говорите, что его нет. просто кто-то это считает его не самостоятельным заболеванием, а симптомами, или следствием лечения антибиотиками. И хоть, что говорите, состояние человека при дисбиозе лучше не становится, от правильности формулировки диагноза. В общем у детей вообще дисбиоз кишечника не редкость. На счет микролакса, правда попробуйте, 100% в течении 15 минут сходит. А из пробиотиков могу посоветовать экофемин баланс микрофлоры, отличный пробиотик, я и сама его принимала и сыну давала.

Мы даже не стали анализа дожидаться помню, а сразу стала ребенку давать жидкий уголь, который нам врач назначила. Препарат в своем составе содержит инулин, который и востанавливает микрофлору кишечника, а так же есть пектин, который выводит вредные вещества из организма. Кстати есть детская форма выпуска и взрослая. В составе детской еще имеется экстракт фенхеля который снижает газообразование и дискомфорт в желудке.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Да, такого диагноза нет. Но анализ информативен! Ребенок сдавал в 1.5 месяца и в 3.5 года. Как правильно сдавать. Как заставить организм ребенка сдать анализ.

«Дисбактериоз»?! Многие врачи смеються, когда спрашиваешь про это! Да только в России есть такая болезнь.

Болезнь- не болезнь, а вот с помощью анализа кала на дисбактериоз очень информативен.

Два раза мы его сдавали и два раза находили, что нужно лечть!

Первый раз ребенок в 1.5 месяца покрылся страшными пятнами. Шершавыми и быстро расползающимися. Аллерголог нас мучала с пару месяцев своими анализами на аллергию, посадила меня на строгую диету, перепробовали все смеси, какие только есть (бы были на смешанном питании).

Все бестолку. Обратились к инфекционисту и она сразу же написала анализ кала на дисбактериоз.

Итог — золотистый стафилоккок. В роддоме получили. Вылечились.

В 3.5 года новая напасть — руки на локтевом сгибе с внутренней стороны стали чесаться, покрываться сыпью и в итоге коркой.

Зная этот симптом ( у меня в детстве было тоже самое после приема антибиотиков и мне ставили диагноз «дисбактериоз») и учитывая то, что мы только что пропили курс сильнейших антибиотиков (+Линакс) я отправилась к педиатру за направление на анализ кала на дисбактериоз.

Наша пожилая педиатр и слушать меня не стала. Отправила к дерматологу. Неделю мы лечились дорогими средствами для кожи. Ничего не прошло.

Дальше нас отправили к аллергологу. Та посадила нас на диету выписала неделю Диазолина.

И вот наша педиатр сдалась. Выписала анализ на дисбактериоз. Так как ребенок зачастую просыпался от боли в животе, стул был жидкий иногда, газы постоянно.

В лаборатории дали стерильную прозрачную баночку, стерильную палочку и листочек как сдавать правильно.

  • Только утренний кал. Теплый. Доставить в течении 3 часов. Иначе все полезные микроорганизмы умрут, а плохие наоборот разрастуться.
  • Анализ сдается после утренних умываний. Промыть хорошо, чтобы мыла не осталось.
  • Анализ собирается на чистой поверхности. Первый раз я подкладывала под ребенка полиэтиленовый пакетик, а второй раз в горшок. Брала тот материал, что не соприкосался с полиэтиленом.
  • За две недели прекратить прием антибиотиков. За месяц преааратов типа смекта и прибиотиков (пробиотиков). За три дня прекратить ставить свечи, в том числе послабляющие.
  • Соблюдать диету за неделю. Исключить острое, жирное. Мы если честно не соблюдали.
  • Не использовать при сдаче анализа слабительные средства. Свечи или порошки. Анализ будет не информативен. Все должно быть произвольно. природно я бы сказала))
  • Анализ собрать с 3-4 мест образца)) Короче надо поковыряться)))

Вот тут возникла проблема.

В 1.5 месяца я добилась результата простимулировав промежность ребенка чистой ватной палочкой. На 1.5-2 см и пошевелить. Перед этим желательно покормить.

В 3.5 года — проблема. Ну не какает у меня ребенок по утрам! Анализ нужно доставить в лабараторию с 8:00 до 9:30 утра. а в 7:00 мы выходим в садик.

Перелопатив кучу форумов я рискнула на кусочек глицериновой свечки. Буквально 1/4. Многим врачи и даже в лабораториях советали. Свечка не успевает раствориться и кал нужно собрать дальше от свечки.

Через 7 дней анализ был готов.

Так как инфекционист больше не работает в нашей поликлинике и как оказалось хорошего нет, пришлось идти к педиатру.

Та ничего не понимая, куда-то сбегала, проконсультировалась и прописала Флуконазол 5 дней по 1/2 капсуле (для лечения Кандиды) и после 10 дней после Нормобакт (полное отсутствие лактобактерий).

Мне конечно не понятно еще два пункта в анализе, с этим я еще подойду к ней, но вот объяснить сыпь могу.

Аллергические сыпи может вызвать отсутствие лактобактерий.

источник

А что посоветуете при такой симптоматике ?

Мучает диарея и колющие боли слева живота внизу или по средине. иногда чувство распирания слева живота внизу.

Прошу прощения, неверно написал. Анализ на дисбактериоз меня направил врач, я сам ничего не сдавал)

Вообщем удалось попасть раньше срока к врачу.
сказал, что по данным бак. посева у меня таки средне-тяжелое состояние(
Назначил лечение антибиотиками+противогрибковыми+ферменты+для пищи, что то.
Сказал пропить курс и к нему на прием, будет разбираться в чем причина, я так понимаю нужно будет сдать анализы какие то или процедуры.

Напомню, что все началось после того как удалили аппендицит. это было три года назад.. обострение носило всегда волнообразный характер.

Ну я просто в растерянности.

понимаю всю абсурдность лечения дисбактериоза, тк все о нем в интернете почитал.
я так понимаю тут нет контактов хорошего гастроэнтеролога в Киеве ?

+ можете порекомендовать какой дополнительный анализ сделать или пройти колоноскопию в конце концов, что бы мне уже кишечник обследовали ?

я на данный момент сделал :
ФГСД(без паталогий, нет даже гастрита)
Узи(метеоризм,диффузные изменения поджелудочной железы реактивного характера(с детства такое ставят постоянно, солевой диатез обеих почек незначителен)
Общий анализ крови(единственное увеличения это гемоглобин 174 и еритроциты 6.04)
Биохимия ( билирубин 60 прямой, 12 не прямой), после приема барбовала и хофитола стал 38 прямой, 12 не прямой) и альбумин 53.
Анализ кала и мочи прикрепляю в файлах.
По телосложению средний, рост 175, вес 70 кг.

Изображения

Снимок125.jpg (131.5 Кб, 8 просмотров)
Снимок126.jpg (134.2 Кб, 5 просмотров)

Посетил очередного гастроэнтеролога, которые поставил диагноз такой же как и предыдущий — СРК + направил на анализы по глистам. вообщем интересно, что получится.. потому, что немного надоело бегать по врачам.

Самочувствие относительно нормально, не считая немного жидкого кала и метеоризма и иногда легко тошнит.

Но у меня еще одна проблема, точнее две, которые врачам не говорил.
1. Занимаюсь в зале, при подьеме тяжелого начинает болеть слева внизу живота.
2. При частых половых контактах состояние ухудшается в плане кишечника и общего самочувствия и улучшается при редких(3-4 в месяц).
Симптомы начинаются где-то через 2-3 часа после секса,может быть понос, или к примеру на следующий день заболеть горло,выскочить герпес(крайне редко,может совпадение), или появится стоматит. 2-4 дня и состояние нормальное становится. и еще слюна становится какой то жидкой. Это у меня уже год как, до этого все было нормально.
Вообщем картина такая : неделю без секса, самочувствие нормально, полон сил. Если после недельного перерыва секс, то первый раз проходит нормально, если потом еще на следующий то начинаются такие симптомы.

Читайте также:  Виды экономического анализа какой прогноз

источник

Но вы же знаете мужчин — уговорить их поделиться своими впечатлениями очень сложно. Уже несколько лет нижняя часть ноги мужа была.

Прилетели как-то на Землю инопланетяне. Посмотрели: ледники тают, озоновые дыры растут, панды не размножаются. Стали думать, отчего это все. Спустились в московский район Бирюлево. Взяли сотню человек, раздели, пощупали, допросили. Сделали вывод: озоновые дыры — из-за брюнетов (много их попалось), панды не размножаются из-за мужиков — их на летающей тарелке оказалось больше половины. Ну, а глобальное потепление — из-за рубля: у всех жителей Бирюлево в карманах оказалась эта валюта. Улетели инопланетяне к себе домой и по результатам исследования напечатали своими зелеными щупальцами десять кандидатских диссертаций.

Вот как-то так и проводится «анализ на дисбактериоз». Поговорим об этом диагнозе с гастроэнтерологом GMS Clinic Головенко Алексеем.

  1. Давайте оговоримся: его назначают врачи только в странах бывшего СССР. За пределами этих государств простой посев стула для выявления дисбаланса микрофлоры не выполняется. Вы не найдете указаний на необходимость этого исследования ни в руководстве WGO по синдрому раздраженного кишечника, ни в рекомендациях ACG (Американской коллегии гастроэнтерологов) по острой диарее, ни в стандарте AAFP (Американской ассоциации семейных врачей) по наблюдению новорожденных с коликами. Ну и, естественно, никакого диагноза «дисбактериоз» нет ни в Международной классификации болезней, ни в хотя бы одном (!) нерусскоязычном учебнике.
  2. В нашем желудочно-кишечном тракте обитает не менее 1000 (тысячи!) видов бактерий, а число всех выявленных видов составляет 2172. Выполняя «анализ кала на дисбактериоз» мы помещаем в питательную среду стул и дожидаемся роста (появления колоний) приблизительно 20 видов бактерий, которые мы выбрали только потому , что они в состоянии расти в этой питательной среде. Большая часть кишечных обитателей не культивируется, то есть увидеть своими глазами их колонии в чашке Петри мы не можем. Иными словами, делая выводы о состоянии микрофлоры по размножению 20 видов, мы игнорируем подавляющее большинство бактерий.
  3. Норму количества бактерий в стуле, которые мы видим в бланке анализа на дисбактериоз, определяли неизвестно как. Есть целый отраслевой стандарт лечения пациентов с дисбактериозом. В нем нет ни единой фразы о том, почему нормальным мы должны считать содержанием каких-нибудь энтерококков от 10^5 до 10^8 в грамме стула. Ссылок на литературу в стандарте полно, но, что подозрительно, среди них нет ни одной зарубежной публикации. Ну а сами статьи и учебники не описывают, как именно сравнивали микрофлору здоровых и больных людей, то есть как именно был сделан вывод о нормальном содержании той или иной бактерии.
  4. Бактерии, обнаруживаемые в стуле (который формируется в толстой кишке) — это совсем не те же бактерии, что обитают в ротовой полости или тонкой кишке. Кроме того, бактерии в стуле (то есть в просвете кишки) — это совсем не бактерии, обитающие в слизи, защищающей кишечную стенку. Вообще, через наш пищеварительный тракт «пролетает» безумное количество чужеродных бактерий, грибов и вирусов. К счастью, большая их часть не могут подобраться к кишечной стенке: обитающая там пристеночная микрофлора конкурирует с «пришельцами». Мы называем это явление колонизационной резистентностью, и именно ему мы обязаны тем, что первая же проглоченная со стаканом московской воды условно-патогенная бактерия не вызывает у нас понос.
  5. Состав и соотношение кишечных бактерий у каждого человека свои. Изучив (не посевом кала, конечно, а сложнейшими генетическими методами) состав бактерий в стуле, можно, например, угадать принадлежит ли образец жителю Нью-Йорка или побережья Амазонки. Ну, или в каком регионе отдельной страны (например, Дании). проживает человек, отправивший на анализ свои фекалии. В общем, истинный состав кишечной микрофлоры — наши «отпечатки пальцев», и предполагать некую общую норму, а уж тем более судить о «нормальности» флоры всего по 20 видам из 1000 — смешно.
  6. То, будут ли размножаться бактерии на питательной среде, зависит не только от того, какие бактерии в стуле живут, но и от того, как стул собрали (с унитаза, со стерильной бумаги), как хранили (в холодильнике, у батареи, у окна), как быстро доставили в лабораторию. Много ли людей, которым рекомендовали анализ на дисбактериоз читали вот эту инструкцию, согласно которой кал нужно собрать в стерильную посуду, поместить в холодильник и нести в лабораторию не в руках, а в термосе с кубиком льда? Впрочем, даже при совершении этих действий результат анализа на дисбактериоз интерпретировать нормальный врач не может. А значит, не должен и пытаться это сделать .

В питательной среде появились колонии бактерий. К счастью для нас, действительно опасная Сальмонелла растет в питательной среде. Большая часть кишечных бактерий, увы, нет.

Конечно, есть. Например, псевдомембранозный колит — тяжелое воспаление толстой кишки после антибиотика — самый настоящий дисбактериоз: погибли конкуренты, и поэтому размножается Clostridium difficile. Только для того, чтобы это лечить, совершенно не нужно констатировать очевидное — состав бактерий в кишке изменился. Достаточно подтвердить инфекцию (выявить токсины C.difficile) и назначить лечение.

Кишечная микрофлора, вне сомнения, влияет на все процессы в нашем организме. Пересадив стул от мыши с ожирением мышке с нормальным весом, у последней мы вызываем ожирение. Состав кишечных бактерий принципиально разный у людей с тревожностью и депрессией. Ну, а добавление пробиотика Bacteroides fragilis мышам, у которых искусственно вызвали аутизм, улучшает их социальные навыки. Прочитайте популярную книгу «Смотри, что у тебя внутри» известного микробиолога Роба Найта: наши знания о микрофлоре колоссальны, но применять их на практике (то есть для лечения болезней) мы пока только начинаем.

Состав бактерий можно и нужно изучать. Этому посвящено амбициозное международное исследование Human Microbiome Project с бюджетом $115 млн. Естественно, никакие «посевы стула» при этом не используются. Для анализа микробных «джунглей» кишечника используются методы метагеномики. Они позволяют описать, сколько уникальных последовательностей ДНК присутствует у конкретного человека, какие группы бактерий преобладают, а какие отсутствуют. К слову, когда такие технологии (например, секвенирование 16S-рРНК появились, выяснилось, что 75% видов, обнаруживаемых при генетическом анализе того же кала, вообще не известны науке .

Я этого не говорил. Мы обязательно выполняем посев стула, если хотим выявить рост по-настоящему вредных бактерий. Например, у человека с кровавой диареей мы пытаемся найти Сальмонеллу или Шигеллу, Кампилобактерию или особую разновидность кишечной палочки. Здесь посев кала жизненно необходим, ведь так мы сможем назначить лечение антибиотиком — убить конкретного возбудителя.

Грамотный врач выполняет диагностический тест только тогда, когда его результат может изменить лечение. Если и при «дефиците» лактобактерий, и при «избытке» кишечной палочки будет назначено одно и то же лекарство или диета, анализ является пустой тратой денег.

Полноценное исследование собственной микрофлоры уже можно сделать на коммерческой основе в США и Европе. Стоит «удовольствие» около 100 евро, и в результате генетического анализа микрофлоры вы получите заключение (например, вот такое) о преобладающих в вашем пищеварительном тракте бактериях. Проблема в том, что и эти результаты невозможно применить на практике . Потому что:

пока у нас НЕТ способа, избирательно менять состав кишечных бактерий.

Предположим, мы однозначно установили, что у человека имеется дефицит какой-то конкретной микроорганизмы (например, лактобактерий). Мы можем:

  • Дать пробиотик (то есть конкретную живую бактерию) и надеяться, что она останется жить в кишечнике.
  • Дать пребиотик (то есть «корм» для бактерии) и надеяться, что это усилит рост именно нужной нам бактерии.
  • Дать антибиотик (яд для бактерии) и надеяться, что погибнет именно чрезмерно размножившаяся бактерия.
  • Пересадить человеку чужую микрофлору — сделать трансплантацию фекальной микробиоты (ввести разбавленный стул здорового человека больному человеку).

Очевидно, избирательным действием можно считать только назначение пробиотика. Максимальная доза лучшего коммерческого пробиотика — это 10 млрд. жизнеспособных бактерий в дозе препарата. В кишечнике обитает около 100 триллионов бактерий. То есть, на каждую бактерию «из аптеки» приходится 10 тысяч бактерий, уже «проживающих» в кишке. Маловероятно, что это ничтожное количество бактерий сможет преодолеть колонизационную резистентность и «заселить» кишку. Кроме того, механизм действия пробиотиков (когда они работают) может вообще быть связан с не с самими бактериями: у трансгенных мышей, предрасположенных в воспалению кишечника это самое воспаление удалось остановить, применяя не «живой» пробиотик, а вообще ДНК и некоторые белки, выделенные из «убитого» температурой препарата.

Ну, а главное: одно дело — теория и лабораторные исследования, другое дело — клинические испытания (то есть изучение эффекта препаратов у людей). Разберем три типовых для России ситуации, когда человеку предлагают сдать «анализ кала на дисбактериоз»:

Мама жалуется, что ребенок много плачет. К слову, любой ребенок в первые три месяца жизни кричит от 117 до 133 минут в сутки (мета-анализ). Наличие или отсутствие колик (беспричинный крик более 3 часов за день хотя бы 3 дня в неделю), в целом, не влияет на риск задержки развития ребенка. В одном исследовании, простая беседа с родителями о «безопасности» колик уменьшала продолжительность плача с 2,6 до 0,8 часов в день. Дети — эмпаты.

Чаще бывает не так. Выполняется анализ кала на дисбактериоз, там, естественно (норма-то взята с «потолка»), обнаруживаются «отклонения». Назначается пробиотик. И часто ведь помогает: еще бы, ведь частота колик неумолимо снижается с возрастом ребенка. При этом уверенности в том, что пробиотики вообще эффективны при коликах, у нас нет. Многочисленные мета-анализы, посвященные лечению и профилактике этого состояния, не смогли однозначно подтвердить эффективность пробиотиков. Возможно, какое-то полезное действие оказывает пробиотик Lactobacillus reuteri. Вот только для того, чтобы назначить этот препарат, анализ кала на «дисбактериоз» нам совершенно не нужен .

Все уверены, что проблемы с кожей — от «живота». Будь это так, наверное, атопический дерматит прекрасно лечился бы пробиотиками. Но этот подход не слишком эффективен. Последний мета-анализ свидетельствует: применение пробиотиков (главным образом, Lactobacillus rhamnosus GG) несколько уменьшает выраженность экземы, но эффект этот весьма символический, а дополнительная терапия пробиотиком не позволяет сократить частоту применения местных стероидов, которые (вместе с увлажнением кожи) остаются основой лечения атопического дерматита. И вновь: назначить этот пробиотик мы можем вне зависимости от «результатов» «анализа на дисбактериоз».

Вздутие живота чаще всего является проявлением избыточного бактериального роста в тонкой кишке (СИБРа), при котором помогает не пробиотик, а антибиотик, например, рифаксимин. Это состояние диагностируется при помощи специального дыхательного теста. Нередко постоянное вздутие живота является следствием внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы: дефицит ферментов в стуле можно выявить при помощи теста на фекальную эластазу, назначив при снижении постоянную терапию ферментами. Но чаще всего ощущение «вздутия» связано с повышенной чувствительностью кишки (висцеральной гиперчувствительностью), которая развивается у людей с синдромом раздраженного кишечника. Как вы уже догадались, для того, чтобы оценить количество бактерий в тонкой кишке, функцию поджелудочной железы или чувствительность кишки к растяжению, изучать 20 бактерий в кале бессмысленно . Да и эффективность пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника вызывает сомнения.

Нет. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Мы не лечим вздутие живота, изучая линии на ладони. Мы не лечим сыпь, глядя в хрустальный шар. Мы не делаем бессмысленный анализ на дисбактериоз, чтобы назначить лечение.

Мы ждем, когда доказательная медицина предложит нам эффективные препараты и практические способы понять, что не так с нашими бактериями.

источник

Во-первых, спасибо за Ваши подробные ответы на многие вопросы.
Во-вторых, просьба прокомментировать следующее.

После года началось обострение аллергии. Подозрения на молочное, на сладкое точно есть. Но иногда и эти продукты аллергии не вызывают. Ребенок (1,5) в целом на гипоаллергенной диете плюс ГВ. Прикормы (с полугода) и дальнейшее питание согласно Вашим рекомендациям
Я сама стараюсь питаться более-менее правильно. Не всегда удается, но прямой связи между моей конфетой и его аллергией не вижу. Ну не могу я найти причину – 2 недели на одной гречке и чае сидела, все равно щеки были «аллергичные».

Читайте также:  Какие анализы сдавать на иммунитет

Вывод аллергологов/дерматологов – ферментная недостаточность, лечите дисбактериоз.

Назначено лечение:
1 курс – интестибактериофаг, стафилококковый бактериофаг, креон
2 курс – бификол и курильский чай
3 курс – хилак форте

Между 1 и 2 курсами переболели ротовирусом, был перерыв 2 недели, сейчас продолжили.

Толку абсолютно ноль! Раздражение (расчесывает ножки) несколько снимает финистил (внутрь), потом мажем бепантеном, топикремом… До конца не проходит, потом новая волна. Элидел не помогает. Гормональные не пробовали. Некоторые врачи нам их назначали, но не вижу смысла, причина-то внутри…

Стоит ли вообще продолжать лечить дисбактериоз? Спасибо.

Вернуться к началу

На сайте с 24.05.04
Сообщения: 5834
Откуда: Новокузнецк

Добавлено: Ср Фев 14, 2007 21:21
Если Вы перенесли кишечную инфекцию, то это вполне может приводить к ухудшению ситуации.
Очень странно, на наличие стафилококка обратили внимание (кстати, этот стафилококк проблем не вызывает), а на сальмонеллу нет. Не понятно.
В плане кишечных проблем — сделайте очень простой анализ. Кал на дизентерийную и кишечную группы. Если там всё нормально, то всё ОК.
В плане курильского чая — шаманство однозначно. Не давать.
В отношении бифидо — сложно однозначно сказать. Многие пишут об эффективности. Хотя мы не используем. Если уж мама ну очень хочет, то даем бифиформ. У него хоть эффект доказан.
Очень странно, что элидел не помогает. Обычно он работает.
Конечно, было бы лучше глазами видеть сыпь. Может там что-то проще можно назначать.
В окружении смотрели всякие аллергены — одежда, ковры, животные и пр. ?
Вернуться к началу

На сайте с 07.06.06
Сообщения: 735
В дневниках: 1

Добавлено: Чт Мар 01, 2007 21:32 Заголовок сообщения: ДИСБАКТЕРИОЗ?
Здравствуйте, Яков!
Пожалуйста, прокомментируйте данный анализ на дисбактериоз.
Ребенку 2,5 мес.
Прибавка в весе:
родился 2950
к 1 мес.- 4350
к 2 — 5700
стул 3-4 раза в день. иногда пенистый, иногда со слизью, иногда зеленоватый. Иногда по нескольку дней стул нормальный-желтый с комочками. Мучают газы днем, во время сна. На щеках были покраснения, причем на одной щеке как правило интенсивней. Сначала точки красненькие, потом покраснения, кожа при этом сухая. Пили Дюфалак, по пол ч.л. Срыгивания мучают. После кормления-примерно с столовую ложку. И между кормлениями. Доводит до отчаяния. Какова норма срыгивания? Являются ли они доказательством дисбактериоза? Откуда появились золотистый стафилоккок и клебсиелла? Надо ли лечиться родителям? Надо ли вообще лечиться?
Вернуться к началу

На сайте с 24.05.04
Сообщения: 5834
Откуда: Новокузнецк

Добавлено: Вс Мар 04, 2007 17:59
Уф. с этим ДБ уже сил нет

Вы описываете обычную ситуацию у ребенка на ГВ, у которого в первые 2-3 месяца могут быть проявления лактазной недостаточности и колики. ЭТО НОРМА. С такими прибавками, как у вашего ребенка, не нужно искать болезней, которых нет. Дюфалак нужен только в ситуации наличия запоров. Если их у вашего ребенка нет, этот препарат не нужен. Тем более, он никогда не дается так, как вы описываете. Вообще не понятно, зачем его даете.
Срыгивания могут быть. Поскольку у ребенка прибавки в массе нормальные, они не являются патологическими. Здесь можно попробовать чуть чаще кормить — ребенок будет за одно кормление съедать меньший объем. Кроме того, можете спокойно дать маалокс (пишу про него, поскольку это безопасный препарат). По 2-3 капли после кормления (сначала подождите, чтобы ребенок срыгнул) где-то по 5-6 раз в день в течение 17-10 дней. Маалокс обладает обволакивющим действием.
Ну само собой посмотрите правильно ли прикладываете ребенка, после кормления держите столбиком, чтобы воздух отошел.

Вернуться к началу

На сайте с 13.03.07
Сообщения: 3163
В дневниках: 3
Откуда: Новосибирск, Затулинка

Добавлено: Ср Май 30, 2007 13:37 Заголовок сообщения: Сдавать ли анализ на дисбактериоз?
Здравствуйте! Помогите нам, пожалуйста!
Мы полностью на ГВ, какаем 2 раза в день, и по чуть-чуть при пуках. Стул — жиденькое жёлтое пюре с белыми комочками, иногда желто-зеленоватая водичька со слизью и комочками. Прибавки можно посмотреть в подписи. Забеспокоило меня то, что в течение последних трёх недель я три раза увидела кровяные прожилки в стуле и набрали за три недели всего 200 грамм. Сдали кал — в копрограмме, по словам педиатра, признаки воспаления кишечника -слизь, непереваренные фрагменты и единицы эритроцитов. Назначила линекс и смекту и сказала сдать анализ на дисбак.
Могло ли повлиять на стул и плохой набор веса то, что в эти три недели мы 1) поставили прививку АКДС, 2) пропили супрастин, 3) начали прием диакарба, аспаркама, пантогама?
Так ли нужен нам этот анализ на дисбак? Давать ли линекс и смекту (плюс диакарб, аспаркам, пантогам — многовато ли всего)?Нужно ли вводить прикорм кашкой или подождать до 6 месяцев, несмотря на недобор веса?
Заранее спасибо!
Вернуться к началу

На сайте с 24.05.04
Сообщения: 5834
Откуда: Новокузнецк

Добавлено: Пт Июн 01, 2007 23:33
В плане копрограммы — Вы не написали главного признака воспаления. Это уровень лекоцитов. Слизь и единичные эритроциты норма. Белые комочки — это вовсе не НЕпереваренная пища (то есть грудное молоко). Это соли кальция — норма.
В отношении плохих прибавок. Попробуйте в течение 7-10 дней изменить режим кормления — чаще прикладывать, дольше кормить из одной груди и пр. (на форуме много про это инфы). Контроль прибавок 1 раз в 5-7 дней. Если не получится получить прибавку хотя бы 125 грамм в неделю, то можно начать вводить прикорм. Первой будет каша — калорий больше. Ничего военного и страшного нет, если прикорм вводится не в 6 месяцев ровно, а на 1-2 недели раньше. Но само собой, смотрите, чтобы ребенок был готов к введенияю прикорма.
В отношении анализа на ДБ — мое мнение Вы знаете скорее всего. Абсолютно бесполезный анализ.
В плане влияния вакцины и препаратов- маловерятно.
Нужны или не нужны диакарб, аспаркам, пантогам должен решить врач на месте.
Вернуться к началу

На сайте с 11.08.04
Сообщения: 1740
В дневниках: 100
Откуда: Москва, Россия

Добавлено: Ср Сен 05, 2007 14:14 Заголовок сообщения: Анализ на дизбактериоз и аллергия
Добрый день!
Моему сыну сейчас 2 года, 3 мес.
Где-то с февраля 2007 года на сгибах локтей у него появилась сильная сыпь, скорее даже пятно, которое он расчесывал чуть ли не в кровь. Пошли на прием к аллергологу, посадили нас на жесткую диету (ничего молочного, овощи/фрукты — зеленые, мясо-кролик, каша — гречка) На руки — адвантан. Результатов — ноль. После адвантана, конечно, все проходило, но не на долго.
Далее аллерголог послала нас на анализ на дизбак.
Обнаружили «гемолизирующую кишечную палочку» — 51% (в норме 0, норма указана в результате анализа) и недостаток лактобактерий (105, а должно быть 107). Выписали нам коли-протейный бактериофаг, бифиформ и примадофилус. Лечение на 2 месяца, а потом врач сказала анализ пересдать.
Пролечились — и аллергия наша прошла. На радостях мы даже стали опять кушать все овощи и фрукты (а не только зеленые) и пить кефир. К этому времени наступил июль месяц и мы уехали на месяц на дачу в Воронежскую область. Там лопали овощи/фрукты с грядки, ели любые каши и любое мясо и никакой аллергии не было.
Вернулись в Москву, пересдали анализ на дизбак — и теперь уже нашли «синегнойную палочку» аж 106 (а в норме 0), недостаток бифидобактерий (107), недостаток лактобактерий (менее 105)

Вопросы такие:
Опасен ли этот микроб? и так ли необходимо от него лечиться?
Ребенка ничего не беспокоит, стул у нас правда «не колбаской, а кашицей». но так у нас уже очень давно. «колбаской»-то и было несколько раз в жизни, когда много мясного съест.
Еще появилась небольшая сыпь на попе, списываю ее на то что стала давать творог «агуша» — уже перестали есть.)
Просто думаю, не получится ли так, что «одно лечим, другое калечим». т.е. пропьем «фаги» от синегнойной палочки, а появится еще какая-нибудь.
И стоит ли лечить «несуществующую болезнь — дизбактериоз», если ребенка вроде ничего не беспокоит и даже наша страшная аллергия на руках (ТТТ) прошла?
(На ГВ мы были до сентября 2006, т.е до 1 года и 3 мес., прикорм вводила постепенно с 5 мес., начиная с овощей)

Прошу прощения, что так долго и путано объясняла! Спасибо, что дочитали до конца. И заранее спасибо за советы!

Вернуться к началу

На сайте с 24.05.04
Сообщения: 5834
Откуда: Новокузнецк

Добавлено: Чт Сен 06, 2007 19:05
Про ДБ Вы сами написали — несуществующая болезнь.
Говорить о синегнойной палочке, как возбудителе можно в том случае, если есть проявления синегнойной инфекции. А это крайне тяжелая инфекция, которая характерна для больниц. Причем речь идет об интенсивных отделениях. А у вас всего этого нет.

ДБ очень интересный диагноз — можно на него всё списать, а потом лечить месяцами, если не годами.

Причина аллергии не в ДБ. Причина в другом. Если у ребенка не было в течение двух лет никакой аллергии и вдруг она появилась, то в первую очередь нужно думать либо о том, что появился какой-то аллерген (пища, в окружении, лекарство и пр.), либо есть гельминты или паразиты. Если ребенок посещает детский сад, скорее верно последнее.

Само собой отсюда сложно ориентироваться — тут нужно на месте решать.
Просто обратитесь к аллергологу или педиатру, которые не будут лечить ДБ, а разберутся от чего аллергия.

Еще два слова про ДБ.
Этот анализ показывает, что такие-то микробы живут в толстой кишке, в которой никакого переваривания не происходит, да и всасывание минимальное.

В плане стула. А копрограмму ребенку делали? Смотрели какая ситуация с перевариванием?
Кровь на иммуноглобулин Е забирали? Это к аллергии относится?

В такой ситуации скорее нужны просто диетическая коррекция и контроль. Причем, если Вы точно заметили реакцию на молочное, его нужно полностью исключать хотя бы на 3 месяца. Если нет полного исключения, это уже не диета.

Вернуться к началу

На сайте с 11.08.04
Сообщения: 1740
В дневниках: 100
Откуда: Москва, Россия

Добавлено: Пт Сен 07, 2007 13:23
Спасибо большое за ответ!

С врачами у нас все сложно педиатр лишь советовала чередой промывать нашу сыпь на руках и говорила, что «само со временем пройдет». А аллерголог упорно лечит нас от ДБ.
Когда я заикнулась про паразитов — она сказала, что «это вряд ли, скорее всего причина в ДБ. Давайте нормализуем микрофлору в кишечнике, а уж если не поможет, тогда будем думать про паразитов»
но в садик мы тогда еще не ходили (пошли только 4 дня назад), и анализ на глистов (мы все равно сделали его) ничего не показывал. хотя, я понимаю, что подцепить их можно где угодно, да и в кале их не всегда обнаруживают.

До полутра лет у нас вообще никакой аллергии не было. Я даже дольку мандарина могла ему дать и никакой реакции не было. На что аллергия, я так и не поняла, ничего нового вроде не ели. Каждый новый продукт я вводила постепенно
Насчет молочного — я тоже не уверена. Молоко как таковое пить я не давала. В кашу добавляла, но очень редко и по чуть-чуть. А из молочного ели только кефир и творог (с 7-8 мес) и все было нормально.
Но аллерголог первое что запретила — это все молочное. Хотя я почти уверена, что аллергии на кефир и творог у нас нет.

Недавно я давала ребенку творог, но с фруктовой добавкой, думаю сыпь на попе из-за этого (мало ли какой краситель добавляют). Перестала давать, сыпь уже почти прошла.

Копрограмму не делали. Кровь на иммуноглобулин Е не сдавали. Подскажите, этой областью занимается гастроэнтеролог? Может нам к нему лучше обратиться?!

Вернуться к началу

На сайте с 24.05.04
Сообщения: 5834
Откуда: Новокузнецк

Добавлено: Вс Сен 09, 2007 20:17
Вообще аллергией занимается аллерголог.
Вернуться к началу

На сайте с 11.09.08
Сообщения: 47

Добавлено: Сб Дек 20, 2008 0:56 Заголовок сообщения: Дисбактериоз. Назначили лечение. Ребенку стало хуже..
Добрый день, задал этот вопрос на гастроэнтерологии, но там пока, к сожалению, доктор молчит, поэтому модераторов прошу пару дней тему не убирать как дублирующую, так как срочно нужен совет, а на выходных мы к педиатру в реале не выберемся. !

Ребенок, 4 месяца. Сиутацию по анализам на дисбактериоз я уже описывал ранее в другой теме, привожу ее еще раз для удобства:

Ситуация. Мальчик. Родился без кесарева.
Все в норме, прибавка веса тоже (даже может чуть быстрее чем надо). ттт..

в 1,5 месяца сдали кал на дисбак. Причина- колики живота, которые мучили нашего детя.
Реультат анализа (насколько я могу судить непрофиссиональным вглядом):

бифидобактерии — меньше нормы —

Вернуться к началу

На сайте с 24.05.04
Сообщения: 5834
Откуда: Новокузнецк

Добавлено: Сб Дек 20, 2008 2:30
Напишите точнее прибавки по месяцам.
Напишите, чем кормите ребенка по месяцам.
Данные копрограммы, если есть.
Вернуться к началу

На сайте с 11.09.08
Сообщения: 47

Добавлено: Сб Дек 20, 2008 2:57
Яков Яковлев писал(а):
Напишите точнее прибавки по месяцам.
Напишите, чем кормите ребенка по месяцам.
Данные копрограммы, если есть.

1. к сожалению точный цифры прибавок не могу сказать..примерно только..родился 3250..
в 1 месяц весил примерно 4400
в 3 месяца 6900
счас (3 месяца 20 дней) около 7600 г

2. питание только грудное молоко..больше ничего.

большое спасибо, доктор Яковлев, за оперативный ответ. для удобства повторю вопросы:

1. Правильно ли назначено лечение?
2. Нужно ли вечером однократно принимать смекту (прочитал на форуме), поскольку врач смекту не прописала?
3. Сегодня пятый день лечения. Начиная со второго дня приема бактериофака (клебсиела пнев) у ребенка заметно стал сильнее болеть живот (приступообразно, обычно во время или сразу после еды), по сравнению с тем, как было до лечения. Это норма или стоит отменить лечение?
4. Ребенок не пьет бактериофаг ни в чистом виде ни в воде. Можно ли разбавлять еще с чем то? (мы разводиим 15 мл маминого молочка).

источник

Ирина Широкова опубликовал(а) статью в Гинекология, 19 сентября

Автор: Будутдвойняшки
Создана 4 часа назад

Автор: tatani
Создана 14 часов назад

Автор: Violetta
Создана 1 час назад

Автор: Будутдвойняшки
Создана 4 часа назад

Автор: Sonata°
Создана 9 часов назад

Автор: *Jellyfish*
Создана 10 часов назад

Автор: @КСЮ@
Создана 11 часов назад

Автор: Nelly S
Создана 7 часов назад

Автор: isy89
Создана 9 часов назад

Автор: MaxiLight
Создана 13 часов назад

Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

источник

Почему не надо сдавать анализы на дисбактериоз, обязательно ли пить кефир и чего не хватает в руководствах по правильному питанию, рассказывает врач-диетолог Елена Мотова.

Дисбактериоз — это особенный диагноз, который любят в российских поликлиниках, но которого на самом деле нет в международной классификации болезней МКБ-10 . Мы пытались найти сведения о нём в руководствах для пациентов, но у нас ничего не получилось. Чтобы разобраться в этой сложной ситуации, мы обратились с вопросами к эксперту, которому приходится сталкиваться с несуществующим диагнозом, и с пациентами, которые хотят его вылечить.

Елена Мотова, врач-диетолог, научный журналист, автор блога о питании и доказательной медицине.

— Если дисбактериоза нет, то почему же его постоянно лечат и проверяют? И главное — почему этот диагноз любят сами пациенты?

— Действительно, это происходит в России и СНГ, но больше нигде в мире. Начнём с того, что микроорганизмы используют человека как место обитания и источник пищи. Эти микробы — не только бактерии, есть ещё и вирусы, и грибы — живут на коже и на слизистых, в том числе и в кишечнике. До тысячи разновидностей кишечных микробов поддерживают отношения друг с другом и с организмом хозяина. Они выполняют массу задач: защищают кишечник от болезнетворных бактерий, синтезируют витамины, переваривают то, что не может переварить человек, тренируют местный иммунитет. Они влияют на здоровье и необходимы нам. У каждого человека индивидуальный микробный пейзаж, который зависит от места и условий жизни, питания, перенесённых болезней FAQ: Human Microbiome .

Пристальное изучение обитателей человеческого тела началось совсем недавно, первая фаза проекта «Микробиом человека» продолжалась с 2007 по 2012 год. На то, чтобы получить генетическую информацию всех микробов, найденных у здоровых добровольцев, потребовалось 173 миллиона долларов Human Microbiome Project .

Дело в том, что далеко не все микробы растут на питательных средах. Чтобы их изучить, нужны специальные методы забора материала и его исследования, а не просто «сдать баночку».

Так называемый анализ на дисбактериоз показывает лишь пару десятков этих микроорганизмов из тысячи, причём показывает каждый раз по-разному.

Если вы пойдёте в разные лаборатории и сдадите несколько баночек в один день, получите разные результаты. Этот анализ плохо воспроизводится и не имеет диагностической ценности.

Я не знаю, зачем его продолжают назначать и сдавать. Может быть, просто по принципу «надо что-то делать»?

— У пациента проблемы с пищеварением, а доктор на приёме отправляет сдавать анализы на дисбактериоз. Что делать?

— Идти к другому врачу. Пациент пришёл на приём с жалобами, нужно искать причину недомогания, а не терять время. Если вместо этого доктор назначает анализ, который не имеет диагностической ценности, то это показатель низкого качества помощи.

— Доктор ставит диагноз «дисбактериоз», анализы больше ничего не находят. Я знаю, что такого диагноза нет, но что это может быть на самом деле?

— На этот вопрос должен отвечать врач в каждом отдельном случае, в этом и заключается смысл диагностики. Например, пациент приходит с неспецифическими жалобами, которые встречаются при разных заболеваниях: болями в животе, повышенным газообразованием, поносом или запором. Так может проявляться недостаточность ферментов, целиакия — наследственная непереносимость злаковых белков Celiac Disease , синдром раздражённой кишки Irritable Bowel Syndrome , или избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, или пищевая непереносимость Food intolerance . А может, пациент поел грязными руками и это лёгкая кишечная инфекция. Возможны варианты, поэтому на дисбактериозе останавливаться нельзя, надо ставить конкретный диагноз.

Иногда родители приводят здоровых детей, жалоб у них никаких нет, просто что-то в стуле не понравилось мамам и папам. Вот тут можно ничего не искать.

Лечить надо человека, а не анализы, поэтому не стоит их сдавать, когда ничего не беспокоит.

— Нужны ли тогда вообще пробиотики и пребиотики, которыми любят лечить дисбактериоз? Может, хватит обычного кефира?

— Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые положительно влияют на здоровье, если попадут в кишечник в адекватном количестве Пробиотики и пребиотики . Тут важно всё:

  1. То, что они живые.
  2. То, что они доберутся до кишечника.
  3. В достаточном количестве.

Строго говоря, пробиотиками можно считать только конкретные штаммы бактерий, эффективность которых доказана в клинических исследованиях. Они применяются для лечения и профилактики определённых заболеваний, например острой инфекционной диареи. Доза и целесообразность их назначения определяется врачом.

Ещё есть пребиотики — пища для кишечных бактерий. Микробам тоже нужны питательные вещества, чтобы выполнять свою работу. Пребиотики содержатся в основном в растительной пище, это те питательные вещества, которые мы сами не перевариваем.

Продукты ферментации, в частности молочнокислого брожения, тоже содержат полезные микроорганизмы. Причём это не обязательно молочные продукты: квашеная капуста или мочёные яблоки тоже сюда относятся.

Но бесконечная реклама, в которой говорят, что здоровья и иммунитета прибавится, если съесть что-то в красивой баночке, это просто реклама.

Вы можете не любить кефир, но любить квашеную капусту. Или не любить ни то ни другое, но любить йогурт. Выбирайте то, что нравится.

— Популярно мнение, что когда-то давно продукты были лучше, чище, натуральней (что бы это ни значило) и тогда не нужны были добавки. А сейчас продукты ненастоящие, мы не получаем из них пользы, поэтому нужно себе помогать. Насколько это правда?

— По рекомендациям, которые дают Всемирная организация здравоохранения Vitamin and mineral
requirements in human nutrition и другие экспертные диетологические организации, если вы здоровы, активны и разнообразно питаетесь, вам хватит питательных веществ, витаминов, клетчатки, фитохимических соединений и всего остального из еды.

Еда — это лучший вариант получения необходимого для жизни.

Позиция «раньше продукты были лучше и люди здоровее» — это заблуждение о золотом веке. Ещё каких-то сто лет назад средняя продолжительность жизни была меньше пятидесяти лет. Сейчас у нас есть качественная вода, от которой люди в городах не болеют брюшным тифом и холерой. Никто не фальсифицирует продукты, добавляя токсичные вещества, из-за нехватки еды. Качество пищи улучшилось, она стала безопаснее. Нам не надо питаться скудным набором продуктов на протяжении всей жизни и страдать от авитаминозов.

Сказать, что продукты стали некачественными, было бы сильным преувеличением, которое, скорее, выгодно производителям добавок.

Есть ситуации, когда при каких-то заболеваниях или в определённом возрасте полезны витамины, например. Но это тоже лучше согласовывать с врачом. Пищевые добавки не исследуют так, как лекарства. Они не предназначены для лечения, но при этом могут быть токсичными и вызывать побочные эффекты.

Лучше инвестировать деньги в полноценное и разнообразное питание.

Это не так сложно: выбрать продукты из разных пищевых групп и получать от них пользу и удовольствие.

— Многие проблемы с пищеварением решаются рациональным питанием. Что нужно изменить в питании в первую очередь, чтобы от них избавиться?

— Сейчас абсолютно все знают, что надо есть. Гораздо меньше внимания уделяется пищевому поведению — тому, как человек ест на регулярной основе. Есть надо внимательнее: ориентируясь на чувство голода и чувство насыщения, не на ходу, не в спешке. Мы привыкаем есть автоматически, забрасывать в себя еду без смысла и толку, даже если она не нужна в данный момент. Поэтому важно вырабатывать правильные модели пищевого поведения. Это не делается с наскока, формирование привычек тоже происходит по определённым законам.

Важен баланс между поступающей с едой и расходуемой энергией, поэтому каждый день рекомендуется минимум полчаса движения. Не обязательно бегать или поднимать штангу, но активность нужна ежедневно.

Никакие рекомендации по питанию не призывают отказываться от того, что вы любите, в пользу странной и непривлекательной «здоровой» пищи.

Нет специальных «самых полезных» продуктов, которые могут заменить полноценный разнообразный рацион. Необходимое условие адекватного питания — удовольствие от еды. Это важно для физического здоровья, поскольку обеспечивает согласованную работу пищеварительной, нервной, эндокринной систем. Так что не забывайте наслаждаться.

Елена Мотова пишет о питании, пищеварении и пищевом поведении в своей книге «Мой лучший друг желудок. Еда для умных людей». Книга опирается на доказательную медицину и научные исследования питания. Вы узнаете, что многие общепринятые принципы питания — это просто мифы. Советуем прочитать и питаться с удовольствием.

источник