Меню Рубрики

Как понизить холестерин перед сдачей анализа

Норма холестерина в крови очень часто превышена, это отклонение нашего современного общества, своего рода плата людей за развитый уровень человеческой цивилизации и комфорта. Люди у которых норма холестерина превышена, признаки высокого холестерина, страдают от ряда заболеваний.

Не редко у людей с повышенным уровнем его отмечаются боли в ногах при физической нагрузки, наличие желтых пигментных пятен (ксантомы) на коже и в области глаз. Люди с повышенным уровнем холестерина страдают от стенокардии как следствие сужение коронарных артерий сердца. Наличие сгустков крови ведет к разрывам кровеносных сосудов, на фоне этого развивается сердечная недостаточность, повышается риск развития инфаркта миокарда.

Современные исследования показывают, что снизить холестерин с помощью
против холестериновой диете, можно, но это часто не приведет оздоровлению организма. Мы, конечно же, не хотим умереть от инсульта или страдать от атеросклероза и сердечно сосудистых заболеваний.

Как же снизить холестерин правильно и эффективно?

Уясните сразу же, что холестерин играет важную функцию в организме и снижение холестерина с помощью диет или искусственно с помощью лекарств ведет человека к нервным расстройствам психики, депрессии и снижения полового влечения.
Существует так называемый «французский парадокс» где люди едят продукты с высоким содержанием холестерина и тем не менее высокий показатель не влияет на смертности и рост числа сердечно сосудистых заболеваний.

Безусловно, возможно, снизить значение холестерина, при помощи низкокалорийной диеты, но гораздо важнее сбалансированный прием пищи и физические нагрузки на организм в виде физической работы или упражнений. Главное правило это то, что прием высоко холестериновой пищи, должен обязательно компенсироваться физической работой. Пищу нужно «заработать» а не сесть кусок сала и лечь на диван. Мало двигаетесь, меньше ешьте жирного!

Вот причины, ведущие к ожирению и болезням сердца, потребление продуктов с высоким холестерином и сочетание этого с малоподвижным образом жизни, прибавьте сюда еще и всевозможные нервозы и плохая экология.

Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и физические упражнения, только таким образом можно снизить, кроме того и укрепить здоровье.

Продукты снижающие холестерин не мало, однако главный продукт снижающий его эффективно, это как ни странно жирные сорта рыбы. Именно в рыбе содержит так называемый хороший холестерин, полиненасыщенные жирные кислоты. Они связывают плохой холестерин, выводят его из организма.

Поможет снизить значение холестерина и постная говядина. Также полезны все овощи и фрукты. Очень хорошо можно понизить его, употребляя грейпфруты и яблоки. Очень полезен чай, особенно зеленый из-за содержащегося в нем вещества танинам.

Для понижения уровня холестерина полезны следующие продукты:
любые растительные масла, курица, индейка, природные соки из фруктов или овощей, говядина, больше фруктов, миндаль, лесные орехи, арахис.

Больше овощей употребляйте в любом виде, лучше, подвергшихся не большой тепловой обработке. Молоко не жирное, обезжиренный творог, полезны йогурты и кефир. Диета при атеросклерозе сосудов головного мозга

Масло сорго лимонного. Обычная вкусовая добавка в восточные кушанья, масло сорго лимонного снизило холестерин более чем на 10% в одном исследовании. Оно срабатывает, вмешиваясь в энзимную реакцию и задерживая образование холестерина из простейших жиров.

Чай. Или, точнее, танин, который в нем обнаружен, может помочь контролировать уровень липидов. В одном исследовании было выявлено, что люди, которые обычно пьют чай на диете с высоким содержанием холестерина, имеют в анализах крови норма 5,2 ммоль/л холестерина.

Спирулина — богатый белками вид морских водорослей, которые часто продаются в порошке или в таблетках, спирулина снизила и общий холестерин, и ЛНП. Наблюдение было проведено на японских добровольцах с высоким уровнем липидов, которые принимали после каждой еды 7 таблеток по 200 мг.

Рисовые отруби. Эта клетчатка может оказаться такой же эффективной, как и ее двоюродный брат овес. Предварительные исследования на хомяках показали, что рисовые отруби снижают липопротеиды более чем на 25%.

Ячмень. Ячмень, который давно считается полезной для здоровья зерновой культурой, богатой клетчаткой, имеет такой же потенциал для снижения уровня холестерина, как и овес. В исследованиях на животных 2 химических компонента ячменя снизили холестерин на 40%.

Активированный уголь. Хорошо измельченное, это вещество, которое обычно принимают, чтобы избавиться от газов, может присоединиться к молекулам холестерина и благополучно вывести их из организма. В одном исследовании больные показали 41% снижения уровня ЛНП после ежедневного трехразового приема 8 г активированного угля в течение 4 недель.

Ниацин. «Большие дозы ниацина (известного также под названием никотиновая кислота) могут понизить как общий уровень холестерина, так и АНП-холестерин, — утверждает известный исследователь д-р Кеннет Купер из Далласа, Техас.

— Лучше всего начать с малых доз, скажем до 100 мг в день. Затем постепенно увеличивайте, дозу в течение нескольких недель до 1-2 г 3 раза в день, в общей сложности 3-6 г в день». «Но помните, что резкое увеличение потребления ниацина может вызвать сильное покраснение кожи, кишечное расстройство, а иногда и нарушает работу печени», — предупреждает д-р Купер.

Обязательно обсудите это лечение со своим врачом. Никотинамид — одна из форм ниацина, не вызывающая покраснения, не имеет значительного влияния на жиры.

Витамин Е. Одно исследование, проведенное французскими и израильскими учеными, показало, что 500 международных единиц витамина Е в день в течение 90 дней значительно повышают ЛВП. «Наши результаты подтверждают практику использования витамина Е лицами с высокими уровнями жира «, — говорят исследователи.

Витамин С. Исследователь Университета Туфтса Поль Жак обнаружил, что витамин С поднимает уровни защитного ЛВП-холестерина у пожилых людей, которых он обследовал.

Он считает, что 1 г в день может увеличить ЛВП на 8%. Другие исследования показали, что когда к богатой пектином диете добавляют дополнительный витамин С, холестерин падает еще ниже, чем от одного пектина.

Очень удобно, что многие богатые пектином фрукты и овощи, такие, как цитрусовые, помидоры, картофель, клубника и шпинат, богаты также и витамином С.

Кальций. Добавки кальция вы принимаете, чтобы укрепить кости, но вы можете таким образом помочь и сердцу. В одном исследовании было доказано, что 1 г кальция в день в течение 8 недель снижает холестерин на 4,8% у лиц с умеренно высокими уровнями. Другое исследование показало, что 2 г карбоната кальция в день снижают холестерин на 25% за 12 месяцев.

Обычно у человека с повышенным холестеролом наблюдаются следующие симптомы:

  • светло-серый ободок около роговицы глаза;
  • желтоватые узелки на коже век;
  • стенокардия;
  • слабость и боль в нижних конечностях после выполнения физических упражнений.

Диагностировать отклонение по внешним признакам и симптомам невозможно. Иногда они могут и вовсе отсутствовать. Поэтому для выявления уровня холестерола нужно сделать липидограмму – анализ крови из вены. Он покажет, каков уровень общего, «плохого» и «хорошего» холестерола в крови

Больше подробностей о липидограмме и ее показателях рассказано на видео:

В корне неверно утверждение, что холестерин оказывает только вредное воздействие. Это жироподобное вещество («жирная желчь» в дословном переводе) обволакивает все клеточные мембраны организма, защищая их от неблагоприятных факторов.

Без холестерина невозможна работа головного мозга — он составляет значительную часть белого и серого веществ. Оболочка нервных волокон также содержит холестерин. Благодаря участию в выработке гормонов, он необходим для полноценной работы надпочечников и репродуктивной системы.

Холестерин частично синтезируется организмом, оставшаяся часть поступает с пищей.

Уже давно установлено, что повышенный уровень плохого холестерина в крови очень опасен. И у женщин, и у мужчин такое отклонение от нормы может вызывать развитие серьезных патологий сердечнососудистой системы. Особенно опасно, когда соотношение холестерина ЛПНП к ЛПВП выражается значением выше 5. Это указывает, что у человека в наличии имеется атеросклероз, который может способствовать развитию самых серьезных заболеваний.

Все дело в том, что это вещество, не успевая перерабатываться клетками организма, оседает на внутренних стенках кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек. Такие образования постепенно уменьшают просвет сосудов, откуда можно сделать выводы об ухудшении кровотока, а, следовательно, о нарушении снабжения кислородом тканей человеческого организма. Кроме того, холестериновые бляшки могут быть предвестниками тромбоза.

Таким образом, повышенный холестерин в крови у женщин и мужчин опасен, прежде всего, тем, что может привести к:

  • Инфаркту;
  • Инсульту;
  • Гипертонии;
  • Атеросклерозу;
  • Ишемическим атакам.

Спровоцировать повышение уровня холестерина в крови, как у женщин, так и мужчин могут различные бытовые факторы. Основными из них могут быть:

  • Включение в рацион питания жирных блюд и продуктов с большим содержанием углеводов.
  • Нервные расстройства и стрессы.
  • Пристрастия к алкогольным напиткам и курению.
  • Сбои в обмене веществ.
  • Недостаточные физические нагрузки.
  • Наследственность.

Если расшифровка анализа показала повышение уровня холестерина в крови, то борьба с таким явлением, прежде всего, заключается в пересмотре рациона питания.

  • Вес должен быть постоянным;
  • Вес не должен превышать допустимых норм для роста и возраста.

При формировании рациона нужно соблюдать такие правила:

  • Готовить блюда из продуктов, содержащих большое количество клетчатки: овсянки, бобовых и ячменя.
  • Включать в меню большое количество блюд из овощей;
  • Употреблять в достаточном количестве красное и куриное мясо, а также рыбу.
  • Полностью отказаться от транс-жиров, а также от фруктовых и овощных соков.

Помогут снизить количество вещества в крови также умеренные физические нагрузки. Следует отказаться от сидячего образа жизни и лучше всего заняться каким-либо видом спорта.

Только в случае если холестерин в крови достигает критического уровня и на этом фоне диагностируется атеросклероз, используются специальные медикаментозные препараты.

Это довольно дорогостоящие лекарственные средства, которые могут иметь побочные эффекты. Поэтому решение об их назначении очень ответственное. Врач предварительно обязательно поинтересуется, соблюдалась ли специальная диета, и придерживался ли пациент правил здорового образа жизни.

Кроме того при назначении медикаментозных препаратов для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови будут учтены другие факторы, а именно:

  • Количество общего холестерина;
  • Пропорция между плохим и полезным холестерином;
  • Количество холестерина высокой плотности;
  • Наличия ИБС;
  • Генетическая предрасположенность.

Самыми распространенными медикаментозными препаратами для снижения уровня холестерина в крови являются статины. Их действие направлено на блокировку ферментов, способствующих его выработке в крови. Дозировка подбирается индивидуально в соответствии с реакциями человеческого организма. При правильном подборе лекарства удается уменьшить количество вредного холестерина в крови до 60%.

Могут использоваться и другие медикаментозные препараты, такие как:

  • Фиброевые кислоты, действие которых направлено на ускорение процесса окисления жирных кислот в печени, что позволяет снизить уровень холестерина ЛПНП.
  • Средства, соединяющиеся с желчной кислотой и снижающие скорость выработки холестерина в печени.
  • Никотиновая кислота.

Для определения возможных отклонений ХС в крови, берется кровь из вены, и проводится липидограмма. В настоящее время, в медицине выделяют несколько видов холестерина, показатели которого, и составляют общую картину происходящего, аименно:

  1. Общий ХС – холестерол, являющийся основным элементом в липидограмме. Он бывает эндогенным — синтезируется, как правило, в клетках печени, и экзогенным — проникает в организм человека извне, преимущественно с приемом пищи.
  2. ЛПВП – липопротеиды, имеющие высокую плотность. Так же принято называть «хороший» ХС или альфа-холестерин. ЛПВП в данном случае выполняет очень важную функцию – вывод свободного ХС из клеток.
  3. ЛПНП – липопротеиды, имеющие низкую плотность. Так же принято называть бета-холестерин или «вредный» ХС. Считается опасным атерогенным показателем (большой риск развития атеросклероза). Примечательно, что даже в случае, когда показатели общего ХС будут стабильными, при повышенном ЛПНП, существует большая вероятность формирования атеросклероза, и может присутствовать дисфункция жирового обмена.
  4. ЛПОНП – липопротеиды, обладающие очень низкой плотностью. Данный показатель крайне редко используется в медицинской практике. Однако он больше всего актуален в тех случаях, когда у больного существует редкая форма дислипидемии. В некоторых случаях ЛПОНП применяется вместо ЛПНП, когда анализ на ХС сдается не на голодный желудок.
  5. КА – коэффициент атерогенности. Данный показатель рассчитывается не посредством исследования крови, а путем анализа всех остальных показателей крови. Чем выше окажется коэффициент, тем выше риск возникновения атеросклероза.
  6. ТГ – триглицериды. Главная функция этого показателя крови при исследовании ХС – энергетическая. Чем выше содержание ТГ в крови, тем выше риск возникновения атеросклероза.

Все выше перечисленные параметры крови и являются частью липидограммы.

Основные показания для исследования крови на ХС заключаются в следующем:

  • сбои в работе липидного обмена;
  • атеросклеротические патологии в сосудах;
  • оценка функций печени;
  • сердечнососудистые патологии;
  • хронические или инфекционные заболевания;
  • болезни почек;
  • эндокринные патологии;
  • инфаркт или инсульт;
  • диабет;
  • подагра;
  • атеросклероз;
  • ожирение;
  • гипотиреоз;
  • алкоголизм;
  • в качестве профилактики.

Кроме того, завышенный уровень ХС может быть следствием генетической расположенности больного. Так же нужно знать, что не только повышенный, но и пониженный ХС может вызвать сбои в работе организма больного. Оба варианта опасны для здоровья любого человека.

В любом случае, только в биохимическом анализе крови, который проводится посредством липидограммы, можно в полной мере выявить малейшие отклонения от нормы ХС в крови.

По сути, липидограмма является крайне простой процедурой, которая нередко назначается в медицинских учреждениях. Однако для того, чтобы получить максимально точные данные, необходимо соблюдение ряда обязательных требований:

  • отказаться от курения за несколько часов до проведения лабораторного исследования;
  • за 16 часов до исследования отказаться от жирной, острой, сладкой, соленой и пряной пищи;
  • как минимум, за сутки, не употреблять спиртные напитки;
  • накануне исследования, с вечера, отказаться от приема какой-либо пищи;
  • поскольку некоторые медикаменты имеют свойство увеличивать или понижать уровень ХС в крови, следует проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим доктором. Это важный момент, так как лекарства могут существенно исказить реальную картину исследования;
  • перед тем, как сдавать анализ на холестерин, стоит за сутки побеспокоиться о том, чтобы у больного был стабильный эмоциональный фон. Проще говоря, надо постараться не нервничать и не переживать, а так же постараться исключить какие-либо физические нагрузки;
  • не стоит принимать пищу, как минимум, за шесть часов до проведения анализа;
  • за 15-20 минут до анализа, следует присесть, отдохнуть и перевести дыхание;
  • стоит отказаться от физиотерапии, КТ, рентгенограммы или МРТ за сутки до исследования;
  • нужно учитывать, что менструальный цикл женщины, никаким образом не влияет на показания предстоящих анализов;
  • не стоит употреблять кофейные напитки, чаи и даже соки, как минимум, часов за 6 до сдачи крови. Если хочется пить, можно употреблять простую воду.

Чтобы узнать количество холестерина в организме необходимо сделать липидограмму. Это комплексная диагностика крови, которая помогает определить нарушение обмена липидов, возможное развитие ишемической болезни сердца или атеросклероза. Липидограмма позволяет определить количество следующих липопротеинов в крови:

  1. Липопротеин высокой плотности, в бланках обозначается ЛПВП, также получил название «хороший» холестерин, т.к. участвует в очищении стенок сосудов.
  2. Липопротеин низкой плотности (ЛПНП), его еще называют «плохой» — закупоривает сосуды, образуя на их стенках жировые бляшки.
  3. Общий холестерин.
  4. Триглицериды – ТГ.

Для определения количества липопротеинов сдается венозная кровь. Существует ряд правил, который необходимо соблюдать, сдавая анализ на холестерин, чтобы результат был максимально точным:

  1. Процедура проводится утром натощак. Минимальный промежуток голодания перед сдачей крови – 8 ч, а лучше 12 ч. Исключается любая пища, даже чай и кофе, можно пить только воду.
  2. За пару дней до похода в больницу запрещается употреблять алкоголь, из рациона убирается жареная и жирная пища.
  3. Перед тем, как сдать кровь рекомендуется отдохнуть 15-20 мин. Физические нагрузки, даже обычный подъем по лестничной площадке могут повлиять на корректность теста.
  4. Кроме того, применение некоторых лекарственных средств может повлиять на результаты теста. Поэтому необходимо заранее проконсультироваться с врачом, если за последние 10 дней употреблялись медикаментозные средства.
  5. Повторную сдачу анализов рекомендуется проводить в этой же лаборатории.
Читайте также:  Географический язык какие анализы сдать

Дело в том, что существуют разные методики определения количества холестерина в крови. Выделяют 2 основных – химическая и ферментативная. Чаще применяют вторую. Химический метод более трудоемкий, однако, позволяет получить более точные числа. Лаборатории могут пользоваться разными методами, поэтому для прослеживания эффективности лечения рекомендуется сдавать анализы всегда в одной больнице.

Процедура довольно быстрая, кровь берется в течение пары минут и отдается на исследование. В отсчете содержание холестерина указывается в ммоль/л, реже – мг/дл, иногда рядом указывается норма каждого вещества. Если результат написан в мг/дл, то для того, чтобы пересчитать в ммоль/л полученное число умножаем на 38.

Проверить отклонение холестерина от нормы можно в домашних условиях. Делается это при помощи специальных тестов, которые продаются в аптеке. Однако сразу следует отметить, что точность подобных опытов оставляет желать лучшего. Результат может быть искажен влиянием внешних раздражителей, таких как повышенная влажность или перепады температуры. Поэтому тесты в домашних условиях несопоставимы с лабораторными исследованиями.

Исследование сыворотки крови на холестерин является довольно распространенным анализом. Его может сделать любая лаборатория, но для этого желательно предварительно записаться на проведения исследования. Результат будет готов через несколько часов или на следующие сутки. Как сдавать кровь на холестерин и как часто это необходимо делать?

Современная медицина позволяет выполнить любое исследование с максимальной точностью и достоверностью полученных результатов. Однако есть такие факторы, которые могут повлиять на липидограмму и исказить результат: еда, спиртные напитки, курение, прием медицинских препаратов, сильный стресс.

Перед тем как сдавать анализ, нужна определенная подготовка, причем, соблюдать надо каждое правило сдачи крови для исследования, описанное ниже:

  • кровь сдается натощак. Кушать необходимо не позже чем за 12 часов до проведения исследования;
  • за несколько дней из рациона исключаются все жареные и жирные блюда;
  • также за 3 дня нельзя употреблять спиртные напитки, курить, употреблять биодобавки;
  • следует обязательно уведомить доктора о приеме антибиотиков, витаминов, гормонов, мочегонных и гипотензивных лекарств, нестероидных противовоспалительных средств, контрацептивов, так как они могут сильно исказить результат анализа;
  • нужно уведомить врача о наличии хронических болезней.

Для проведения липидограммы крови материал берется из вены. Сама процедура занимает несколько минут. Однако некоторые пациенты испытывают некоторый дискомфорт при сдаче крови. Данные ощущения в большинстве случаев связаны с психологическим настроем. Во избежание возникновения неприятных ощущений и переживаний желательно прийти в лабораторию немного раньше. Это поможет избежать томительного ожидания в очереди. Сразу после проведения анализа желательно выйти на улицу и подышать свежим воздухом, это поможет улучшить самочувствие.

В бланке с результатами анализа будет указан уровень общего холестерина, ЛПВП, ЛПНП, а также норма по каждому показателю. Ни самостоятельно делать выводы, ни тем более ставить себе диагноз не желательно, так как выводы и трактовка полученных данных могут быть ошибочными и принести лишние эмоциональные переживания пациенту. Неправильные результаты могут быть следствием нарушения техники проведения процедуры.

Для чистки СОСУДОВ, профилактики тромбов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА — наши читатели пользуются новым натуральным препаратом, который рекомендует Елена Малышева. В состав препарат входит сок черники, цветы клевера, нативный концентрат чеснока, каменное масло, и сок черемши.

Также при липидограмме норма определена условно и может отличатся для каждого конкретного человека.

Как уже было сказано, проводить расшифровку анализа, соотносить полученные результаты с нормой, устанавливать диагноз и лечебную тактику должен только доктор. Однако необходимо иметь некоторые представления о причинах повышения или понижения количества холестерина.

Высокий показатель может быть спровоцирован такими факторами:

  • еда с чрезмерным содержанием животных жиров;
  • лишний вес;
  • наследственный фактор;
  • беременность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • преклонный возраст.
  • несбалансированное питание;
  • стрессы

Возможные патологические процессы:

  • ИБС;
  • недуги печени, почек;
  • гипотиреоз;
  • воспалительные процессы и опухоли поджелудочной железы;
  • патологии гипофиза;
  • ожирение;
  • ранняя менопауза;
  • употребление алкоголя, курение

Недостаточный уровень липидов может иметь следующие основания:

Наши читатели рекомендуют!

Многие наши читатели для ЧИСТКИ СОСУДОВ и снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.

  • строгие диеты;
  • злокачественные новообразования;
  • недуги печени;
  • заболевания ЦНС;
  • малокровие;
  • ожоги, сепсис.

Подводя итог, можно сказать, что правильное проведение анализа является довольно сложной процедурой: необходимо учитывать массу факторов, способных повлиять на результаты исследования и, соответственно, стать причиной неправильной терапии. Поэтому перед сдачей крови на холестерин лучше дополнительно изучить тонкости процедуры, чтобы результаты были максимально достоверными.

Вы все еще думаете что ВОССТАНОВИТЬ сосуды и ОРГАНИЗМ полностью невозможно!?

В ходе исследования анализируется несколько типов холестерина. Попадая в человеческий организм, это вещество объединяется с белками, отвечающими за его транспортировку. В результате возникают липопротеиновые частицы, обладающие разными показателями плотности. Она бывает высокой, промежуточной, низкой и очень низкой. Частицы, имеющие высокую плотность, содержат хороший холестерин, который оберегает сосуды от появления в них атеросклеротических бляшек. Остальные три типа частиц характеризуются содержанием плохого холестерина, откладывающегося на стенках сосудов.

Чтобы расшифровка анализа была достоверной, недостаточно лишь общего теста крови на холестерин. В ходе исследования вычисляется не только уровень общего холестерина, но и количество его фракций: триглицеридов, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП). В итоге вычисляется индекс атерогенности, который дает возможность выявить риск развития атеросклероза.

Возможен вариант, когда на бланке с результатами анализа показатели представлены в виде английской аббревиатуры. Как же с ними разобраться и понять, что они обозначают?

Расшифровка таких результатов будет достаточно простой, если знать, что:

  • общий холестерин обозначается Chol или TC;
  • ЛПВП — HDL;
  • ЛПНП — LDL;
  • триглицериды — TG;
  • коэффициент атерогенности, который еще называют индексом, — IA.

Границами нормы холестерина в анализе крови здорового человека являются такие показатели: от 3,1 до 5 ммоль/л. Норма триглицеридов — от 0,14 до 1,82 ммоль/л. Что касается расшифровки показателей ЛПВП, то их количество должно быть более 1 ммоль/л. А если конкретнее, норма липопротеинов высокой и низкой плотности составляет:

  • для женщин: уровень ЛПНВ — от 1,9 до 4,5 ммоль/л, ЛПВП — 1,42 ммоль/л;
  • для мужчин: уровень ЛПНВ — от 2,2 до 4,8 ммоль/л, ЛПВП — от 1,68 ммоль/л.

Если значения отклоняются от нормы, это может быть сигналом о наличии в организме патологических изменений, например, нарушений метаболического характера. Расшифровка результата анализа позволяет рассчитать коэффициент атерогенности, то есть показатель, который дает возможность оценить степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как рассчитывается данный индекс? Из общего уровня холестерина отнимается количество ЛПВП, после чего полученное значение нужно разделить на количество ЛПВП. Полученный индекс можно толковать следующим образом:

  • значение больше 5 говорит о начале развития атеросклеротических изменений;
  • коэффициент, который находится в пределах от 3 до 4, свидетельствует о возможном риске развития атеросклероза и ИБС;
  • коэффициент ниже 3 — шансы развития атеросклероза незначительны.

Превышение содержания триглицеридов (больше 2,29 ммоль/л) свидетельствует о том, что ИБС и атеросклероз уже развились, такое отклонение от нормы также может говорить о наличии сахарного диабета. Если же концентрация триглицеридов находится в границах от 1,9 до 2,2 ммоль/л, это является признаком начала сердечно-сосудистых нарушений и атеросклероза.

Однако подобные знания не дают достаточных оснований для самостоятельной расшифровки показателей и постановки диагноза

Важно понимать, что только врач может корректно расшифровать полученные результаты анализов и сказать, что является отклонением от нормы, и что нужно делать в каждом конкретном случае

источник

Слово «холестерин» вызывает обычно негативные ассоциации с избыточным весом, неправильным питанием и атеросклерозом. Тем не менее, только повышение его уровня опасно для здоровья, а в пределах нормы данное органическое соединение жизненно необходимо. Выясним, как быстро и эффективно понизить холестерин в крови, в том числе в домашних условиях. Однако прежде следует узнать, что представляет собой холестерин, какова его роль в организме и что влияет на повышение концентрации.

Это органическое соединение представляет собой липофильный спирт, содержащийся в мембранах живых клеток. Нет его только в грибах, растениях и прокариотах. Основная функция холестерина – поддержание стабильности структуры клеточных стенок, обеспечение их нормальной проницаемости. Кроме того, он нужен для биосинтеза:

  • желчных кислот;
  • кортикостероидов;
  • половых гормонов;
  • витаминов D-группы.

Холестерин в крови имеет большей частью эндогенное происхождение: около 80% синтезируется самим организмом, и только 20% поступают извне с пищей.

От повышенного холестерина возрастает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, поскольку жирный спирт способен оседать в виде бляшек на стенках артерий и закупоривать их. При этом речь идет только о так называемом «плохом» холестерине – транспортных липидно-протеиновых комплексах с низкой плотностью (ЛПНП). Липопротеины с высокой плотностью (ЛПВП), наоборот, способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудистой системы. Объединение холестерина с белками необходимо для транспортировки к тканям, поскольку в плазме крови он нерастворим.

Уровень липопротеинов в крови определяется с помощью биохимического анализа крови, а его нормальные значения зависят от возраста. Усредненным универсальным показателем для взрослого человека принято считать значения, не превышающие 5 ммоль на литр. Приближенные к этой отметке или превышающие ее результаты – повод задуматься о том, как снизить уровень холестерина. Чем меньше цифры, тем менее вероятно развитие атеросклероза и сопутствующих заболеваний.

Почему может повышаться содержание холестерина? Основной причиной считается несбалансированный рацион, в котором преобладает жирная, а также богатая легкоусвояемыми углеводами пища. Однако на концентрацию в крови ЛПНП влияют и другие факторы:

  • стрессы;
  • вредные привычки;
  • наследственность;
  • эндокринные нарушения (диабет, дисфункция желез внутренней секреции);
  • заболевания печени, сопровождающиеся застоем желчи.

Склонность к перееданию и ограничение физических нагрузок (соответственно, и накопление избыточного веса) тоже способствуют повышению концентрации холестерина в крови.

Основная статья: Норма холестерина у женщин и мужчин с причинами отклонений и методиками лечения

Питание – основной фактор, влияющий на уровень в крови холестерина. За рост количества «плохого» и повышение риска развития атеросклероза отвечает пища, содержащая большое количество животных жиров. Сюда относятся отдельные сорта мяса и рыбы, субпродукты, молочные и колбасные изделия.

В таблице представлены наиболее опасные продукты, повышающие холестерин в крови у женщин и мужчин. Половое разделение имеет значение до 50 лет, пока дамы относительно защищены эстрогеном, препятствующим формированию атеросклеротических бляшек. Позднее разницы уже нет, и в преклонном возрасте представители обоих полов подвержены атеросклерозу в одинаковой степени.

Название Содержание холестерина, мг в 100 г
Мозги 2500
Сыр (в зависимости от сорта) до 1500
Яйца (желтки) 1400
Почки 1000
Икра 400
Печень 400
Масло сливочное 240
Сосиски, колбаса до 120
Сливки и сметана 30% жирности около 110
Свинина 100
Говядина 90
Сало 80
Майонез 77

Однако продукты с плохим холестерином исключать из меню полностью нельзя. Например, яйца, которые последние пару десятков лет считались наиболее вредным продуктом, содержат много белка. Он необходим для формирования липопротеинов высокой плотности. К тому же в состав желтков, помимо холестерина, входит лецитин, который замедляет всасывание в кишечнике насыщенных жиров. Недопустимо также исключать из меню мясо – источник протеина, просто нужно употреблять наименее жирные части туш.

В списке продуктов, повышающих холестерин, находятся также изделия из муки высшего сорта (сдоба и макароны), сахар, кондитерские изделия. Они не содержат животных жиров, но негативно влияют на метаболизм, способствуя формированию транспортных комплексов с высоким содержанием липидов и оседанию холестерина на стенках сосудов. Сюда же относятся алкогольные и некоторые другие напитки.

О вреде алкоголя как такового написано много, не способствует он и здоровью сосудов. Спиртное, прежде всего – высококалорийный продукт, а снижение калорийности рациона является основой лечения атеросклероза. Отрицательно этанол сказывается и на тонусе сосудов, способствуя формированию на их стенках холестериновых бляшек. Сладкие сорта алкоголя (наливки, ликеры и т. д.) за счет содержания сахара отрицательно влияют на метаболизм, как и безалкогольные газировки.

Негативное влияние алкоголя на холестерин в крови служит основанием для запрета на употребление крепких напитков. При показателях выше 5 ммоль/л такое спиртное противопоказано полностью, при близких к этому порогу значениях – очень редко и в умеренных количествах. То есть алкоголь пить при повышенном холестерине крайне нежелательно, особенно если диагностированы сопутствующие заболевания (диабет, артериальная гипертензия). Запрет относится не ко всем разновидностям.

Например, любителям пива не обязательно отказываться от своей привычки: полезные вещества из этого напитка повышают уровень ЛПВП, при условии что продукт является натуральным и свежим, а выпивается не более 0,5 л в сутки. Однако «магазинное» недорогое пиво и холестерин несовместимы в крови при повышенном уровне последнего, поскольку в таком напитке содержатся консерванты, сахар и прочие вредные добавки.

Ограничить себя придется и любителям кофе. Несмотря на доказанные антиканцерогенные свойства этого напитка, он содержит кафестол, повышающий уровень липопротеидов низкой плотности. Поэтому кофе и холестерин в крови связаны напрямую: употребление 4-5 чашек ежедневно повышает риск развития атеросклероза приблизительно на 10%.

Добавление сливок или молока только усугубит ситуацию за счет содержания молочного жира. Получается, что придется ограничить себя во всем и полностью отказаться от вкусной еды? Нет, поскольку даже некоторые жирные продукты могут снижать холестерин и положительно влиять на здоровье сосудов.

Как уже было сказано, липопротеиды высокой плотности вредного воздействия на сердечно-сосудистую систему не оказывают и формированию холестериновых бляшек не способствуют. Эти комплексы образуются из белка и ненасыщенных жиров. Больше всего липидов такого типа в растительных маслах, морепродуктах и рыбе. В список продуктов, понижающих холестерин, несмотря на высокое его содержание входят:

Название Количество холестерина, мг на 100 граммов
Скумбрия 360
Карп 270
Сардины 140
Креветки 140
Минтай 110
Сельдь 100
Тунец 60
Форель 55

Любая рыба показана при повышенном холестерине, поскольку содержит ненасыщенные жирные кислоты и способствует нормализации обмена веществ. Однако готовить ее нужно методом тушения или запекания с минимальным количеством масла, а жарить не следует.

Несмотря на то, что эти продукты имеют животное происхождение, употребление их в пищу обязательно. Просто нужно выбирать мясные и молочные продукты с низким содержанием холестерина. Оптимальным вариантом являются мясо ягненка, индейка, куриное филе, а также молоко, кефир и творог с низким процентным содержанием жира.

Поскольку продукты растительного происхождения не содержат холестерина вообще, именно их нужно употреблять в пищу в первую очередь, если есть риск развития атеросклероза. Для снижения холестерина в крови в рацион в обязательном порядке следует включить:

  • Капусту. Полезна, прежде всего, белокочанная, способствующая и нормализации углеводного обмена. Мало калорий и много витаминов содержат и другие сорта – цветная, брюссельская, кольраби, брокколи.
  • Зелень. Петрушка, укроп, салаты – источник минералов и фитостеринов, которые препятствуют всасыванию в кишечнике плохого холестерина.
  • Чеснок. Если нет противопоказаний в виде заболеваний ЖКТ, употреблять этот овощ в пищу нужно ежедневно. Уже через три месяца результаты анализов покажут значительное улучшение.
Читайте также:  Виды экономического анализа какой прогноз

Полезны также огурцы с помидорами, сельдерей, морковь и свекла. А вот употребление картофеля следует свести к минимуму, поскольку в нем много простых углеводов. Из фруктов желательно выбирать те, в которых содержится меньше сахара и крахмала (то есть бананы и виноград есть нужно как можно меньше).

Эти продукты для снижения холестерина в крови у женщин и мужчин должны быть включены в меню прежде всего. Именно они являются «рекордсменами» по содержанию фитостеролов, препятствующих всасыванию холестерина в кишечнике. Кроме того, в орехах и семечках льна, подсолнечника, кунжута есть растительные масла с ненасыщенными жирными кислотами.

Злаками нужно заменить в рационе гарниры из макарон и картофеля. Чечевица, гречка, пшено не менее питательны, но при этом содержат трудноусвояемые углеводы. За счет этого обеспечивается ощущение сытости без нарушения углеводного обмена и формирования жировых отложений.

Продукты, понижающие холестерин в крови человека можно и нужно готовить с добавлением приправ. Они не только улучшают вкус свежей и термически обработанной пищи, но и непосредственно влияют на обмен веществ. Особенно полезна куркума, обладающая многими целебными свойствами и препятствующая образованию липопротеиновых комплексов низкой плотности.

Зависимость холестерина в крови от алкоголя и необходимость исключить последний из употребления очевидны. Кофе тоже под запретом, поэтому пить нужно чай, желательно зеленый. Именно этот напиток препятствует формированию ЛПНП, положительно влияет на сосудистый тонус и активизирует метаболизм. Свежевыжатые соки тоже очень полезны за счет содержания витаминов.

Основной способ нормализации уровня холестерина – соблюдение диеты с минимальным содержанием насыщенных животных жиров.

Рацион, состоящий из нежирного мяса, круп, большого количества зелени и овощей за несколько месяцев существенно снижает концентрацию липопротеинов с низкой плотностью в крови.

Снизить уровень холестерина помогают и регулярные умеренные физические нагрузки. Двигательная активность – залог здоровья сердца и сосудов, поскольку так обеспечивается их тонус и достаточное поступление кислорода. Соответственно, активизируется и метаболизм, нормализуется углеводно-жировой обмен, уменьшается вероятность ожирения и развития сопутствующих заболеваний. Физические упражнения являются и отличной профилактикой стрессов, способствующих повышению холестерина.

По согласованию с лечащим врачом можно использовать некоторые рецепты народной медицины. Фитотерапия и другие методы при отсутствии противопоказаний дают хорошие результаты и не вредят здоровью. Однако все перечисленные выше способы эффективны только при небольшом отклонении результатов анализов от нормы, а существенное повышение уровня холестерина требует медикаментозной терапии.

Гиполипидемические средства, применяемые для понижения уровня холестерина, подразделяются на несколько групп. Какую именно комбинацию ЛС назначить и в какой дозировке, должен решать врач в каждом конкретном случае. Помимо лекарственных препаратов, можно использовать и БАДы: витамины, масла и рыбий жир в капсулах при повышенном холестерине тоже дают положительный результат.

Это наиболее эффективные и достаточно безопасные препараты, механизм действия которых заключается в ингибировании фермента, отвечающего за синтез холестерина в клетках печени (3-гидроксиметил-глютарил-коэнзим-А-редуктазы). Наряду с блокировкой фермента повышается адсорбция ЛПНП из крови, поэтому результаты лечения заметны уже через несколько дней, а в течение месяца терапевтический эффект достигает максимума.

В список таблеток для понижения холестерина входят:

  • Флувастатин ®
  • Симвастатин ®
  • Правастатин ®
  • Ловастатин ®
  • Розувастатин ®
  • Аторвастатин ®
  • Питавастатин ®

Перечисленные медикаменты имеют многочисленные аналоги с другими торговыми названиями. Лучше всего переносятся препараты нового поколения от повышенного холестерина (Розукард ® , например), причем принимать таблетки нужно всего раз в сутки. Делать это следует перед сном, поскольку именно в ночные часы синтез липопротеинов активизируется.

Препараты данной группы показаны при значительном превышении нормы холестерина в крови. Фенофибрат ® , Ципрофибрат ® , Гемфиброзил ® и другие лекарственные средства расщепляют триглицериды, понижая таким образом концентрацию ЛПНП.

Однако их терапевтическое действие нередко сопровождается развитием побочных эффектов. У пациентов могут наблюдаться дисфункция печени, мышечные боли, формирование камней в желчном пузыре. Противопоказаниями являются нарушения гемопоэза, патологии почек и печени.

Действие этих лекарств для снижения холестерина в крови основано на их способности связывать в кишечнике желчные кислоты. Поскольку данные соединения необходимы для нормального пищеварения, организм начинает активно их синтезировать из имеющегося холестерина, благодаря чему и понижается его уровень.

К секвестрантам желчных кислот относятся такие препараты, как Колестипол ® и Холестирамин ® . Они не всасываются в кишечнике и, соответственно, не оказывают на организм системного действия, поэтому считаются безопасными и обычно назначаются в первую очередь.

Речь идет о БАДах для снижения холестерина в крови, действующие вещества которых не позволяют ему усваиваться в пищеварительном тракте. Например, пищевая добавка Гуарем ® , получаемая из гиацинтовых бобов, захватывает молекулы липофильного спирта и выводит из ЖКТ естественным путем.

Побочные явления в виде нарушений стула или вздутия живота отмечаются достаточно редко и быстро проходят.

Этот витамин В-группы наиболее эффективно, по сравнению с другими ЛС, снижает уровень ЛПНП одновременно повышая концентрацию «хорошего» холестерина. На его основе выпускаются такие препараты, как Эндурацин ® , Аципимокс ® и прочие. Никотиновая кислота может вызывать кратковременное покраснение лица в качестве побочного эффекта. Кроме того, она категорически противопоказана при гастритах и язвенных поражений желудочно-кишечного тракта из-за своего раздражающего воздействия на слизистую.

Физическая активность – один из наиболее эффективных способов нормализации соотношения липопротеинов высокой и низкой плотности. Занятия спортом активизируют обменные процессы, насыщают организм кислородом, повышают сосудистый тонус. Кроме того, уменьшение жировых отложений напрямую влияет на концентрацию липофильного спирта в крови.

Становиться профессиональным спортсменом, чтобы снизить количество холестерина в крови и укрепить здоровье, не нужно – вполне достаточно будет ежедневных 30-минутных тренировок, не реже 5 раз в неделю. Результат будет заметен уже через месяц: практика показывает, что по истечении этого срока концентрация липопротеинов низкой плотности уменьшается в среднем на 10%.

Понизить холестерин в крови можно с помощью следующих видов физической активности:

  • бег (при условии, что суставы здоровы, а избыточный вес отсутствует);
  • спортивная ходьба;
  • теннис и другие подвижные игры на свежем воздухе;
  • езда на велосипеде;
  • плавание.

Последний вид спорта, кстати, не имеет противопоказаний и может практиковаться и при лишнем весе, и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Нужно отметить, что физическая активность помогает как уменьшить холестерин в крови, так и справиться с одним из факторов его повышения – стрессом. Регулярные тренировки улучшают настроение, способствуют дисциплинированности. Помимо специальных занятий, нужно использовать любую возможность для движения: подниматься по лестнице пешком, а не на лифте, ходить вместо езды на общественном транспорте, больше гулять.

Для нормализации состава крови, очищения сосудов и снижения холестерина можно воспользоваться народными рецептами. По ним готовятся различные травяные настой, полезные смеси из фруктов и овощей. Наиболее эффективны следующие:

  • Корень одуванчика. Высушенное сырье нужно предварительно измельчить в порошок, а затем принимать трижды в сутки перед едой по чайной ложке. Рекомендуется сначала провести непрерывный курс длительностью в полгода, а затем употреблять средство изредка для поддержания результата.
  • Медово-лимонная смесь с чесноком. В умеренных количествах мед полезен при повышенном холестерине, поэтому такой рецепт быстро поможет привести анализы в норму. Потребуется смешать килограмм пропущенных через мясорубку лимонов, 2 головки чеснока и стакан меда. Съедать по ложке перед каждым приемом пищи.
  • Одно из наиболее эффективных растений для профилактики атеросклероза – подсолнух. Используются все части растения — семена, листья и корни. Из последних готовится отвар, который нужно пить по 1 литру ежедневно. Для приготовления стакан сушеных корневищ кипятится в 3 л воды пять минут, затем остужается и фильтруется.
  • Многие народные средства от повышенного холестерина включают чеснок. Например, салат из яблок и сельдерея с оливковым маслом, спиртовая чесночная настойка. Чтобы приготовить последнюю, нужно на 2 части измельченного чеснока взять 1 часть спирта, настаивать смесь 10 дней, процедить, принимать трижды в сутки по 2 капли.

Народные средства для понижения холестерина должны быть перед применением одобрены лечащим врачом. некоторые из них имеют противопоказания, могут вызвать аллергическую реакцию и другие побочные эффекты. Кроме того, необходимо сочетать их с физической активностью и правильным питанием – так положительный результат будет достигнут значительно быстрее.

источник

Большинство людей считают, что холестерин является опасным для организма веществом. Действительно, его избыток оказывает негативное воздействие на состояние здоровья, но и недостаток ни к чему хорошему не ведёт. Каждому человеку необходимо ежегодно сдавать кровь на исследование уровня холестерина с целью выявления отклонения от нормальных показателей. Ниже пойдёт речь о том, как правильно сдать кровь на холестерин и расшифровать результат анализа.

В корне неверно утверждение, что холестерин оказывает только вредное воздействие. Это жироподобное вещество («жирная желчь» в дословном переводе) обволакивает все клеточные мембраны организма, защищая их от неблагоприятных факторов.

Без холестерина невозможна работа головного мозга – он составляет значительную часть белого и серого веществ. Оболочка нервных волокон также содержит холестерин. Благодаря участию в выработке гормонов, он необходим для полноценной работы надпочечников и репродуктивной системы.

Холестерин частично синтезируется организмом, оставшаяся часть поступает с пищей.

Медики разделяют холестерин на полезный и вредный из-за неоднородности его состава:

  • «хороший» имеет высокую плотность, он не оседает на стенках сосудов, т. е. не провоцирует возникновение холестериновых бляшек;
  • «плохой» имеет низкую плотность и способен привести к образованию бляшек, в результате чего стенки сосудов травмируются, их просвет значительно уменьшается.

Как получается, что холестерин одновременно и полезный, и вредный? Он транспортируется из крови к тканям органов с помощью особых белков – липопротеинов. Эти белки также имеют разную плотность, от этого зависит качество переноса холестерина. Белки низкой плотности не способны полностью его перенести – часть холестерина остаётся в сосудах.

Холестерин всегда должен оставаться в норме. Его дефицит отражается на психическом состоянии, а избыток провоцирует возникновение тяжелых заболеваний или осложняет течение имеющихся.

Сдача анализа крови на холестерин – важный пункт контроля состояния здоровья. Рекомендуется ежегодно сдавать анализ, чтобы своевременно предотвратить развитие серьёзных недугов.

Лица, входящие в группу риска по высокому содержанию вредного холестерина:

  • курильщики;
  • страдающие ожирением, склонные к набору избыточного веса;
  • гипертоники;
  • имеющие заболевания сердца, сосудов, печени, почек, щитовидной железы;
  • с сидячим и малоподвижным образом жизни;
  • имеющие сахарный диабет;
  • женщины в климактерический период;
  • люди пожилого возраста.

Как часто сдавать анализ на холестерин людям, относящимся к какой-либо категории, должен решать лечащий врач в каждом конкретном случае после тщательного обследования.

От знания, как правильно сдать кровь на холестерин, зависит результат анализа. Это на самом деле очень важно. Для получения точной картины особое внимание нужно уделить подготовке к анализу крови на холестерин:

  • В течение недели, предшествующей исследованию, не употреблять жирную и жареную пищу, алкоголь. Категорически запрещены к употреблению: продукты, содержащие животные жиры, сыр, колбаса, яичный желток.
  • Минимум за 2-3 дня исключить возможность возникновения стрессов: перегрузок на работе, нервных срывов. Также рекомендуется отложить посещение аттракционов, проведение закаливающих процедур, нежелательны походы в баню и сауну.

Забор крови осуществляется на голодный желудок, последний сеанс приема пищи должен состояться за 12 часов до анализа.

Перед тем как сдать кровь на анализ холестерина, нужно минимум на 4 часа воздержаться от курения. На это же время запрещается употребление газированных напитков, соков, морсов, чая, кофе и пр. Разрешается пить чистую воду без газа.

Для того чтобы результат был максимально достоверным, недостаточно выполнения одних только рекомендаций относительно того, как правильно сдать кровь на холестерин и подготовиться к анализу. Немаловажное значение имеет эмоциональное состояние. Перед процедурой нужно выспаться, а за полчаса до сдачи крови расслабиться и думать о приятном.

Кровь берётся из вены, поэтому необходимо заранее позаботиться об удобной одежде.

Единицей измерения содержания в крови холестерина является ммоль/л. Она является одной из 3 главных единиц лабораторных исследований и показывает атомную (молекулярную) массу холестерина, приходящуюся на 1 литр крови.

Минимальное количество холестерина в крови — 2,9 единиц, оно выявляется у детей при рождении, по мере взросления он увеличивается.

Отличается количество холестерина у мужчин и женщин. Кроме того, у женщин показатель растёт медленно, а у мужчин резко повышается в юношеском и среднем возрасте. При наступлении менопаузы у женщин количество холестерина стремительно увеличивается и становится намного больше, чем у мужчин этого же возраста. Именно поэтому начало климакса – весомый повод сдать кровь для исследования.

Нормальным диапазоном содержания холестерина в крови у женщин считается 3,5-7 ед., у мужчин – 3,3-7,8 ед.

Если исследование показало отклонения от нормы, нужно сдать кровь на расширенный анализ количества липопротеинов, показывающий соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина.

Норма белков низкой плотности: у мужчин – 2,3-4,7 ед., у женщин – 1,9-4,4 ед.; высокой: у мужчин – 0,74-1,8 ед., у женщин – 0,8-2,3 ед.

Дополнительно выявляется количество триглицеридов – веществ, принимающих участие в холестериновом обмене, единицей измерения также является ммоль/л. Их количество не должно превышать 0,6-3,6 ед. у мужчин и 0,5-2,5 ед. у женщин.

Завершающим этапом является вычисление коэффициента атерогенности: из количества общего холестерина вычитается соотношение «хорошего» и «плохого». Если полученный результат не больше 4, считается, что состояние холестеринового обмена в норме.

Важно! Показатели могут иметь незначительные отклонения, что может быть нормой – у каждого человека они индивидуальны.

Если результаты анализов крови на холестерин показали общее его количество свыше 5,0 ммоль/л, а «плохого» холестерина больше, чем «хорошего», принято говорить о гиперхолестеринемии. Важно регулярно сдавать анализы, т. к. на начальной стадии заболевание никак не проявляется.

С течением времени появляются симптомы, указывающие на прогрессирование болезни:

  • одышка;
  • боли в грудной клетке;
  • слабость;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • временная потеря зрения;
  • провалы в памяти;
  • хромота;
  • пятна на коже желтого цвета.

Если в анализе крови повышен холестерин, важно переосмыслить образ жизни и изменить рацион питания.

Запрещённые к употреблению продукты:

  • жирные мясные продукты;
  • желток куриного яйца;
  • молоко высокой жирности;
  • маргарин;
  • майонез;
  • субпродукты;
  • сало;
  • фаст-фуд;
  • кондитерские изделия;
  • сухарики, чипсы.

Ориентироваться нужно на содержание насыщенных жиров в продуктах, а не на холестерин, т. к. человеческая печень синтезирует «плохой» холестерин именно из них.

Для уменьшения показателя холестерина рекомендуется регулярно употреблять:

  • зелень;
  • бобовые культуры;
  • чеснок;
  • красные фрукты и овощи;
  • оливковое масло;
  • морепродукты.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и полноценный отдых решат проблему повышенного холестерина.

Показатель холестерина ниже 3,0 ммоль/л представляет серьёзную угрозу для здоровья.

При пониженном его содержании сосуды ослабевают и разрываются – это главная причина кровоизлияний, приводящих к летальному исходу. Нервные волокна лишаются прочной защитной оболочки, что грозит депрессиями, слабоумием, хронической усталостью, агрессией.

Читайте также:  Простата анализ какие надо сдать

Люди, имеющие сниженный уровень холестерина, больше подвержены онкологическим заболеваниям и смертности по разным причинам.

Гипохолестеринемия увеличивает риск возникновения алкогольной и наркотической зависимости в 5 раз. Это обусловлено тем, что от уровня холестерина зависит психоэмоциональное состояние человека, которое может довести даже до суицида.

Проблема дефицита холестерина очень серьёзна. В первую очередь важно исключить из своей жизни вредные пристрастия и пересмотреть гастрономические привычки. Важно соблюдать диету и не употреблять продукты, запрещённые при повышенном холестерине. Чтобы не довести до избытка «плохого» холестерина, нужно чаще есть зелень и орехи.

Любая лаборатория может провести этот анализ. Для бесплатной процедуры необходимо взять направление от лечащего врача и записаться на сдачу крови. Как правило, это занимает много времени, поэтому люди чаще обращаются в частные клиники. По предварительной записи (регистратор всегда напомнит, как правильно сдать кровь на холестерин) можно прийти в медицинскую клинику и пройти процедуру. Результат обычно готов в этот день или на следующий. Независимые лаборатории также осуществляют забор крови на холестерин, чаще всего в порядке живой очереди. Выбор должен делаться в пользу учреждения, где забор крови происходит быстро и комфортно, оперативно подготавливается результат и есть оптимальная стоимость исследования.

источник

  • любимые стихи (433)
  • Лариса Миллер (166)
  • Дата (12)
  • Вадим Шефнер (11)
  • Надо попробовать! (294)
  • выпечка (17)
  • рыба (13)
  • свекла (8)
  • заготовки (4)
  • творог (2)
  • Видео (241)
  • Живопись (213)
  • наивная живопись (25)
  • Фотографии (7)
  • Дневник чтения (160)
  • Настроение (153)
  • Жизнь замечательных людей (142)
  • Гении и злодеи (14)
  • Монологи (14)
  • Марина Цветаева (10)
  • (7)
  • Достоевский Ф.М. (4)
  • Для здоровья (138)
  • Полезные напитки (14)
  • Это интересно (138)
  • вязание (126)
  • психология (123)
  • Кино (112)
  • Пересматривая старое кино (18)
  • Мультфильмы (9)
  • Театр (6)
  • Чужая мудрость (99)
  • вязание для дома (85)
  • полезные советы (81)
  • Все для дневника (41)
  • памятники (41)
  • Гимнастика (40)
  • Сад и огород (33)
  • Притчи (32)
  • Размышления (30)
  • Ароматы и специи (27)
  • Мои фотографии (25)
  • Музыкальный киоск (23)
  • Лекции (20)
  • Документальное кино (19)
  • Вышивка (11)
  • История песни (9)
  • о. Валерий Логачев (9)
  • Русский язык (8)
  • Французский язык (7)
  • Вязаные сумки (6)
  • А что у вас? (1)
  • (0)

Как быстро понизить холестерин. Высокий холестерин

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

• Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

источник