Анализ мелатонин сульфат в моче

Анализ на мелатонин применяется при диагностике нарушений эндокринной системы. Мелатонин является важнейшим гормоном эпифиза – отдела зрительной системы, расположенного между мозговыми полушариями. Этот отдел играет значимую роль в нормализации процессов обмена веществ.

Нейромедиатор мелатонина – гормон серотонин. Чтобы начался процесс перехода серотонина в мелатонин, необходима одно – темнота. Самый внушительный уровень мелатонина в крови отмечается в промежутке между полуночью рассветом. За эту «ночную активизацию» мелатонин называют гормоном сна (ночи).

Уровень гормона регулирует такие процессы и явления, как:

температура тела и артериальное давление;
работа пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем;
стимуляция защитной деятельности иммунной системы;
адаптация организма к изменению часовых поясов;
борьба со стрессом и сезонным упадком сил.

Учеными доказано, что более чем в половине случаев раковые опухоли выделяют вещества, по химическому составу похожие на гормоны эпифиза. Экспериментальным методом выяснено, что воздействие на злокачественную опухоль гормонами щитовидной железы в сочетании с мелатонином стимулирует организм к более плодотворной выработке иммунных клеток.

Более того, бесспорным стал факт, что применение мелатонина в комплексе с противораковыми препаратами существенно снижает влияние побочных эффектов, замедляет рост раковых клеток.

Назначением биохимического анализа крови, определяющего уровень мелатонина в крови, является обнаружение сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также различных психических нарушений. Так как тест на мелатонин не входит в число распространенных, осуществляется он в крупных медицинских центрах, клиниках и лабораториях. Результаты готовятся в течение 5-10 дней.

Принцип метода выявления уровня гормона заключается в использовании реагента, имеющего свойство окрашиваться при контакте с мелатонином. Количество гормона в биоматериале пропорционально уровню интенсивности окраски реагента.

В ходе теста осуществляется набор в стерильную пробирку венозной крови (5-6 мл), четко фиксируется время забора. Эта процедура повторяется несколько раз через короткие промежутки времени, так как концентрация мелатонина обусловливается временем суток.

Показаниями к сдаче анализа могут быть:

постоянное чувство усталости вне зависимости длительности и качества сна и отдыха;
снижение рабочей продуктивности в течение дня;
прием препаратов, содержащих мелатонин ( проводится чтобы проверить уровень);
подозрение на заболевание эндокринной системы;
систематические бессонницы (инсомнии);
рассеянный склероз;
ишемическая болезнь сердца;
сбои менструального цикла.

Следует придерживаться определенных правил подготовки к исследованию на уровень мелатонина:

за сутки (минимум за 10-12 часов) до теста исключить прием лекарств, алкогольных напитков, крепкого чая и кофе;
последний прием пищи должен быть осуществлен до сдачи анализа;
если пациент женщина, проконсультироваться у гинеколога на предмет выбора наиболее подходящего для сдачи теста дня менструального цикла;
по возможности не подвергаться воздействию иных медицинских манипуляций и процедур;
прийти на сдачу анализа утром, до 11 часов.

Существует особенность выявления результатов анализа крови на содержание мелатонина: зависимость показателей от возраста пациента.

Нормальный уровень гормона в утренние часы варьируется от 8 до 20 пг/мл, в ночные – не должен превышать 150 пг/мл.

Организм новорожденного (вплоть до 3-месячного возраста) мелатонина вырабатывает очень мало. В срок до 3 лет у ребенка наблюдается максимальная жизненная концентрация гормона в крови (до 325 пг/мл в ночные часы). По мере взросления уровень мелатонина приближается к нормальной отметке и не покидает пределов средних значений. У человека пожилого возраста отмечается сниженная на 20% и более концентрация гормона сна в крови.

Повышенные показатели говорят о:

психических расстройствах (депрессия, шизофрения, маниакальные состояния);
пониженной выработке эстрогенов, климактерическом синдроме;
снижении (отсутствии) либидо;
замедленном половом развитии.

Результаты, не достигающие нормы, свидетельствуют о:

фиброзе (доброкачественной опухоли) матки;
маточных кровотечениях;
повышенной выработке эстрогенов;
поликистозе яичников.

Воспользовавшись изложенными ниже советами, можно повысить уровень вырабатываемого меланина, не прибегая к помощи лекарственных препаратов, содержащих гормон эпифиза.

Старайтесь отходить ко сну раньше полуночи, в идеале – до 10 часов вечера;
Если ночью приходится бодрствовать, обязательно приглушите яркие лампы. Оставьте ровно столько источников света, сколько вам необходимо.
Если при стандартном 7-8 часовом режиме сна вы ощущаете недосып, восполните его недолгим дневным сном.
Возьмите в привычку использовать маску для сна.
Не оставляете включенными на ночь ночники, лампы и иные осветительные приборы.
Главное – помнить, что мелатонин в организме не накапливается, а значит, принцип «отоспаться в выходные за всю рабочую неделю» неэффективен. Важно регулярно соблюдать режим сна и бодрствования.

К стимулам для выработки мелатонина относится и еда. Чем разнообразнее рацион, тем больше катализаторов для производства организмом гормона он в себя вмещает. Имеет смысл повысить употребление вспомогательных веществ, помогающих в производстве мелатонина: кальция и витамина В6.

Непосредственно гормон сна содержится в:

бананах;
редьке, помидорах, огурцах, моркови;
свежей и консервированной кукурузе;
зелени;
орехах;
изюме, инжире;
кашах (ячменной и овсяной).

Мелатонин синтезируется из аминокислоты под названием триптофан. Ее можно найти в таких продуктах, как:

фасоли и бобах;
индейке и говядине;
куриных яйцах;
деревенских молочных продуктах (сыр, молоко);
тыкве;
орехах (арахис, кешью, грецкий орех, миндаль);
семечках кунжута.

Следует предупредить о том, что качественное и количественное содержание мелатонина значительно страдает от злоупотребления табака, кофеина и алкоголя. Некоторые лекарства также включены в «черный список» ночного гормона. К таковым относятся кофеиносодержащие, противовоспалительные и снотворные препараты, бета-блокаторы, антидепрессанты и блокаторы кальциевых каналов.

источник

дерматовенеролог / Стаж: 22 года

Мелатонин — гормон эпифиза, который регулирует биологические процессы в организме, связанные со сменой дня и ночи. При недостатке мелатонина возникает бессонница, поэтому препараты с этим гормоном часто назначают для облегчения засыпания и при смене часовых поясов.

В моче сам мелатонин обнаружить не получится, он содержится в крови и распадается в течение 45 минут, что усложняет процесс исследования образцов крови. Проще всего узнать уровень мелатонина, изучив количество его метаболита — мелатонин сульфата. Около 80% мелатонина секретируется в мочу в форме мелатонин сульфата.

При помощи анализа мочи можно оценить уровень мелатонина в организме и заподозрить следующие нарушения:

Патологии эндокринной системы.
Нарушение кровяного давления.
Нарушение периодичности сна.
Нарушение роста и полового развития у детей.
Патологии кровеносной системы.
Снижение иммунной системы.
Снижение либидо.

Мелатонин оказывает влияние на процесс выработки некоторых гормонов. Снижение мелатонина может приводить к гормональным сбоям, а также к развитию депрессивного состояния.

Сдать анализ на мелатонин рекомендуют в следующих случаях:

при постоянной усталости, недосыпе;
при регулярных эпизодах бессонницы;
если беспокоят навязчивые идеи, страхи, резкие перепады настроения;
при нарушении менструального цикла у женщин;
если у девочки месячные начались раньше 12 лет;
если ребенок плохо растет, есть признаки нарушения физического развития;
при бесплодии у женщин и мужчин;
при очень выраженных симптомах климакса.

Как правило, на исследование направляет врач, с целью заподозрить нарушение и назначить дополнительное обследование.

Перед сдачей мочи на мелатонин запрещается употреблять алкоголь и мочегонные препараты. Сбор биологического материала проводится по следующим правилам:

Необходимо зафиксировать время последнего мочеиспускания перед сном.
Начиная с этого момента нужно собирать мочу до самого утра.
Если пациент спит крепко и не просыпается в течение ночи, достаточно собрать утреннюю порцию мочи.
Перед каждым сбором рекомендуется провести гигиену половых органов и вытереть кожу насухо полотенцем.
Моча должна собираться в чистую, стерильную емкость.
Всю выделившуюся мочу за ночь нужно аккуратно перемешать и отлить 50-100 мл в стерильный контейнер.
Контейнер доставить в лабораторию как можно скорее.

Женщинам не рекомендуют сдавать мочу во время менструации, так как в образец может попасть кровь. Если есть необходимость пройти исследование, то после гигиенических процедур вход во влагалище прикрывается ватным шариком, либо во влагалище вводится гигиенический тампон. При этом нужно следить, чтобы нитка из тампона или ворсинки ваты не попали в образец.

Если для определения уровня мелатонина сульфата показан сбор суточной мочи, то собирать материал необходимо 24 часа, начиная с пробуждения и заканчивая утром следующего дня. Всю собранную жидкость перемешивают и отливают в контейнер, затем доставляют в лабораторию.

Исследование проводится методом ИФА.

Расшифровкой результата занимается врач, учитывая клиническую картину, наличие тех или иных патологий в анамнезе, а также результаты других исследований. Врач сравнивает полученные данные с нормой, отклонения могут свидетельствовать о наличии патологии.

Важно понимать, что по одному анализу диагноз не устанавливается. Небольшие отклонения могут быть физиологическими, если пациент чувствует себя хорошо и его ничего не беспокоит. Поэтому расшифровку лучше доверить врачу.

Четкой нормы мелатонин сульфата не существует, показатели зависят от возраста и пола пациента. Кроме того, показатели сильно меняются в течение суток. Так, у взрослого человека в утреннее время можно обнаружить всего 5-15 пг/мл мелатонин сульфата в моче, а в ночное время 120 пг/мл.

Физиологическое снижение гормона происходит у женщин в период менопаузы, что является нормой, если не провоцирует неприятных симптомов. Сильное снижение мелатонин сульфата при климаксе провоцирует появление приливов, вегетативных кризов, нервных расстройств. В таких случаях назначают препараты мелатонина в лечебных целях.

Недостаток мелатонина часто наблюдается у женщин с опухолями матки, шейки матки и молочной железы. Поэтому нарушение гормонального фона является поводом обследоваться у гинеколога.

Повышенные показатели наблюдаются у пациентов с психическими расстройствами, при гормональном сбое. У детей повышение гормона наблюдается при задержке полового развития.

источник

Комплексное исследование на катехоламины, серотонин и их метаболиты (гомованилиновая, ванилилминдалевая,5-гидроксииндолуксусная кислоты) (плазма (ЭДТА) и суточная моча)

Биологический материал: суточная моча+цельная кровь с ЭДТА

Определение катехоламинов в моче может быть не достаточно информативно, если у пациента наблюдается нарушении функции почек. Поэтому наиболее оптимальным является комплексное исследование катехоламинов в крови с одновременным определением их экскреции в моче.
Данный комплекс поможет при диагностике таких заболеваний как: феохромоцитома, нейробластома, карциноидная опухоль. Адреналин – гормон, синтезирующийся хромаффинными клетками мозгового вещества надпочечников. Норадреналин — представляет собой катехоламин, который продуцируют преимущественно постганглионарные клетки симпатической нервной системы, и в меньшей степени — клетки мозгового слоя надпочечников.
В клинической практике определение адреналина и норадреналина необходимо прежде всего для диагностики феохромоцитомы и дифференциальной диагностики гипертензий. У больных с феохромоцитомой концентрация катехоламинов в крови увеличивается в 10-100раз. При этом для феохромоцитом надпочечникового происхождения характерен рост уровня и адреналина, и норадреналина, а вненадпочечниковые опухоли повышают обычно только содержание норадреналина.Исследование уровня катехоламинов в динамике позволяет не только диагностировать феохромоцитому, но и осуществлять контроль эффективности проводимой терапии. Радикальное удаление опухоли всегда сопровождается быстрой нормализацией показателей, а рецидивирование процесса приводит к повторному подъему концентрации катехоламинов в крови.

Основные причины повышения уровня адреналина и норадреналина
в крови:

феохромоцитома;
гипертонический криз;
стрессы;
нейробластома;
ганглионеврома;
гипогликемия;
острый инфаркт миокарда;
прием кофеина, этанола,теофиллина, резерпина, введение инсулина, кортизола.

в моче:

феохромоцитома
гипертонические кризы, кроме диэнцефальных;
нейро- и ганглионейробластома;
длительные маниокально-депрессивные состояния;
острый период инфаркта миокарда;
любые заболевания, протекающие с выраженным болевым синдромом;
стрессы;
после введения инсулина, АКТГ, кортизола.

Основные причины снижения уровня адреналина и норадреналина в моче:

вегетативные нейропатии, в том числе диабетическая; паркинсонизм; коллагенозы;
острые лейкозы (особенно у детей вследствие дегенерации хромаффинной ткани);
гипертонические кризы, связанные с поражением диэнцэфальной области.

Дофамин – медиатор симпатоадреналовой системы, является биосинтетическим предшественником норадреналина и адреналина. Дофамин синтезируется в хромаффинных клетках специфических структур головного мозга. В небольших количествах его секретируют клетки мозгового вещества надпочечников. В центральной нервной системе дофамин содержится преимущественно в двигательных центрах, выполняя роль медиатора.

Наиболее часто исследование уровня дофамина в крови и моче используют в диагностике болезни Паркинсона и вторичного паркинсонизма, при которых данные показатели снижены.
Серотонин – биогенный амин, содержащийся, главным образом, в тромбоцитах. При этом около 90% этого вещества синтезируется и хранится в энтерохромаффинных клетках желудочно-кишечного тракта, откуда поступает в кровь и адсорбируется тромбоцитами, вызывая их агрегацию. Серотонин оказывает существенное влияние на эндокринную систему, воздействуя как на синтез гипоталамических факторов, так и на функционирование периферических желез внутренней секреции.
В клинической практике определение уровня серотонина в крови наиболее информативно при злокачественных новообразованиях желудка, кишечника и легких, при которых данный показатель превышает норму в 5-10 раз. При этом в моче выявляется повышенное содержание продуктов метаболизма серотонина. После радикального оперативного лечения опухоли происходит полная нормализация этих показателей, в связи с чем исследование уровня серотонина в крови и в суточной моче в динамике позволяет оценить эффективность проведенной терапии и выявить рецидив процесса или метастазирование.
Другими возможными причинами увеличения концентрации серотонина в крови и в моче являются медуллярный рак щитовидной железы, острая кишечная непроходимость, демпинг- синдром, муковисцидоз, острый инфаркт миокарда. Снижение уровня серотонина наблюдается при болезни Верльгофа, лейкозах, гиповитаминозе В6, паренхиматозных заболеваниях печени, синдроме Дауна.
В моче определяются продукты распада катехоламинов: гомованилиновая (ГВК) и ванилилминдальная кислота (ВМК). Данные кислоты являются продуктами превращения адреналина и норадреналина вследствие их окислительного дезаминирования и метилирования. В норме из всего количества катехоламинов, выделяемых в течение суток надпочечниками, лишь незначительная часть выводится с мочой в неизменном виде (до 3,3 %), в то время как в виде ВМК – до 75%). С клинической точки зрения определение ВМК и ГВК в моче особенно помогает в диагностике феохромоцитомы и нейробластомы. Следует иметь ввиду, что продукты распада КА рекомендуется определять в свежесобранной моче сразу после гипертонического криза, в противном случае до 50% исследований могут давать ложноотрицательные результаты.
5-гидроксииндолуксусная кислота – продукт распада серотонина, лабораторный показатель для диагностики карциноидной опухоли.

Особенности взятия крови на катехоламины.

Перед исследованием уровня катехоламинов необходимо исключить из рациона пациента бананы, ананасы, сыр, крепкий чай и кофе, продукты, содержащие ванилин. За несколько дней до исследования прекращается прием терациклиновых антибиотиков, хинидина, резерпина, транквилизаторов, адреноблокаторов, ингибиторов МАО. Перед взятием крови пациенту предоставляется полный физический и эмоциональный покой (минимум на 20 минут). Кровь берется в пробирку с ЭДТА, центрифугируется, после чего отобранная плазма до приезда курьера помещается в холодильник (t+4°С). Если предполагается длительное хранение плазмы (с момента забора крови до приезда курьера пройдет более 6 часов), то плазму необходимо заморозить при температуре -20 °С.

Особенности сбора мочи на катехоламины.

Для получения достоверных данных мочу лучше собирать после перенесённого гипертонического криза. Разовую мочу до приезда курьера необходимо хранить в холодильнике при t +4°С не более 4 ч. Суточную мочу необходимо собирать в емкость со специальным реагентом (лимонная кислота). Процедура сбора суточной мочи: утреннюю порцию мочи выливают, замечают время; всю последующую мочу в течение суток собирают в чистую посуду, последний раз — утром следующего дня в то же самое время. Хранение только в холодильнике. Собранную мочу перемешивают, измеряют общий объем за сутки. Доставляют в лабораторию в объеме 10-20 мл в стерильном контейнере, медсестре сообщают объем суточной мочи.

ВАЖНО! Для исследования суточной мочи необходим консервант — 15 г. лимонной кислоты (порошок необходимо получить накануне исследования в Лабораторном офисе вместе с контейнером для мочи).

источник

Мелатонин — главный гормон эпифиза. Концентрация мелатонин сульфата в моче хорошо коррелирует с общим уровнем мелатонина в крови в течение периода сбора образцов мочи.

Мелатонин — гормон фотопериодичности. Образование происходит ночью, поскольку его выделение угнетается импульсами, поступающими из сетчатки глаза. Мелатонин синтезируется из серотонина, он угнетает секрецию гонадолиберина гипоталамусом и гонадотропинов передней доли гипофиза.

Антиоксидантные свойства мелатонина
Мелатонин связывает свободные радикалы кислорода, одновременно запуская естественную систему антиоксидантной защиты, через активацию СОД и каталазы. Гормон обладает иммуномодулирующей активностью: он способен оказывать прямое воздействие через специфические рецепторы на функцию клеток лимфоидных органов и клеточных элементов крови, а также опосредованное влияние через гормоны коры надпочечников.

В исследованиях последних лет убедительно показано, что эпифиз играет ключевую роль в регулировании содержания половых гормонов, полового созревания, синхронизации овуляции и стероидогенеза в гонадах. Со второй половины жизни, когда репродуктивная система выполнила свое эволюционное предназначение, порог чувствительности гипоталамуса к гуморальным обратным связям повышается, развивается толерантность рецепторных зон гипоталамуса и инволюционное снижение эпифизарной модуляции.

Снотворные свойства мелатонина тесно связаны с формированием основополагающего суточного биоритма. Гормон проявляет активность в качестве антидепрессанта.

Гормон оказывает стимулирующее влияние на обмен жиров и углеводов.

Нарушение уровня мелатонина в крови соответствует расстройствам сна, депрессии, шизофрении, гипоталамической аменорее и некоторым видам злокачественных новообразований.

Мелатонин и anti-age
Основную роль в геропротекторном действии мелатонина играют его свойства антиоксиданта. Мелатонин вызывает индукцию супероксиддисмутазы, глутатионпероксидазы и глутатионредуктазы, предупреждая процессы старения на уровне клетки.
Гормональные эффекты инсулина, которые включают снижение массы тела, потребления пищи, уровня жира в организме и уровня лептина и инсулина в крови оказывают протективное действие в отношении возраст-зависимых заболеваний.
Мелатонин обладает повышающими иммунитет функциями, а сниженная иммунокомпетенция связана с ускоренным процессом старения.

Показания:

жалобы на постоянную усталость, независимо от сна и отдыха;
систематическая бессонница (инсомнии);
нарушения менструального цикла;
заболевания эндокринной системы;
контроль терапии препаратами мелатонина.

Подготовка
За 2–3 дня до процедуры следует воздержаться от приёма алкоголя. За 10–12 часов — от крепкого чая, кофе. Анализ следует сдавать до приёма лекарственных средств.

Обязательно зафиксировать:

Время последнего мочеиспускания перед сном. Это время, когда человек последний раз сходил в туалет перед тем как собрать мочу на сам тест. Например в 23 часа ночи человек сходил, время запомнил, лёг спать. Если в период сбора были промежуточные мочеиспускания, эти порции мочи собираются в одну емкость, которая хранится в холодильнике при температуре 4-8 С. (Вместе с утренней порцией эти пробы перемешиваются и отбирается объем пробы 50 мл в стерильный пластиковый контейнер).
Время последнего утреннего мочеиспускания.
Объём всей собранной мочи.

Для исследования собирают утреннюю порцию мочи, выделенную сразу же после сна или утреннюю порцию вместе с промежуточными порциями, если таковые имели место быть. Перед сбором мочи необходимо провести тщательный гигиенический туалет внешних половых органов. При первом утреннем мочеиспускании небольшое количество мочи (первые 1–2 сек) выпустить в унитаз, затем собрать всю порцию мочи в чистую ёмкость, не прерывая мочеиспускания и измерить объём. Мочу отлить в стерильный пластиковый контейнер с завинчивающейся крышкой приблизительно 50 мл. Во время сбора мочи желательно не касаться контейнером тела.

В лабораторию необходимо доставить материал в течение дня. До отправки контейнер с биоматериалом храниться в холодильнике (4-8 С)

Женщинам не рекомендуется сдавать анализ мочи во время менструации.

источник

Еще в середине 20 века ученые задались вопросом о мелатонине, что это такое? Его открыл профессор Аарон. Сейчас известно, что это гормон, который производится эпифизом, железой, находящейся в основании головного мозга. Вернее, эпифиз вырабатывает большую часть мелатонина. Меньшая часть вырабатывается другими органами человека. Современные исследования показали, что выработанный эпифизом гормон есть у любого существа, начиная от простейших и заканчивая человеком. Оно в небольших количествах присутствует во всех органах тела.

Гормон мелатонин обладает рядом необыкновенно важных для человека функций. Первой из них является установление режима сна и бодрствования. Это вещество помогает нам заснуть. Мелатонин и сон — два неразделимых понятия. После наступления темноты на улице глазные нервы дают мозгу сигнал о необходимости начать выработку гормона сна. К тому времени, как становится пора ложиться в постель, накапливается достаточно вещества, чтобы человек заснул.

Когда вырабатывается гормон? Самая большая концентрация вещества наблюдается в период от полуночи до раннего утра, в темноте, когда выработку мелатонина в организме можно назвать максимальной. Поэтому, ложиться спать надо до полуночи. Человеку необходим ежедневный сон, поскольку в этот период в организме происходит процесс восстановления клеток, реставрируются ткани и органы.

Содержание вырабатываемого мелатонина в крови у человека сугубо индивидуально. Но есть нормы, определяющие минимум и максимум. Известно, что уровень этого гормона может понизиться с возрастом, после 60 лет. Многие люди в пожилом возрасте страдают бессонницей — не могут заснуть вечером и рано просыпаются утром. Для них разработаны лекарственные препараты, содержащие это вещество.

Еще есть проблема привыкания человека к другому часовому поясу во время командировок и поездок в отпуск. Адаптация длится несколько дней, гормон принимает в ней активное участие. Он помогает человеку приспособиться к новым условиям ритма жизни.

По предположениям ученых принцип работы мелатонина основан на том, что он угнетает выработку других гормонов, которые помогают нам бодрствовать. Но до конца схема действия вещества на клеточном уровне пока не изучена.

На вопрос, что такое мелатонин, мы ответили. А для изучения свойства гормона как антиоксиданта надо понять, в чем состоит процесс старения человека. Основа этого процесса — окисление. Почему гормон молодости Мелатонин помогает не стареть? Он препятствует окислению клеток. А процесс окисления происходит, когда во время дыхания часть атомов кислорода не вступает в необходимую химическую реакцию в организме, а агрессивно «нападает» на клетки наших органов. Такие атомы называют свободными радикалами. Антиоксидант борется со свободными радикалами.

Наличие этих атомов кислорода можно заметить по следующим признакам:

цвет кожи становится землистым;
возможны различные кожные заболевания;
ногти становятся ломкими и слоящимися;
волосы приобретают хрупкость;
человек, ранее здоровый, начинает страдать от аллергии;
ухудшается самочувствие, снижается иммунитет.

Если признаки появляются раньше, чем должно происходить старение по возрасту, надо обратиться к врачу. Когда возраст приближается к старости, то заболевания кожи можно вылечить приемом препаратов мелатонина под контролем специалиста. Для повышения иммунитета и улучшения самочувствия врач тоже может выписать содержащие его лекарства. Но самолечение недопустимо, поскольку признаки могут появиться у пациента совсем по другим причинам, которые лечат другими способами.

Зачем еще нужно это вещество? Гормон сна Мелатонин не только исполняет роль помощника при засыпании, и не только препятствует старению. Еще он имеет другие полезные свойства:

поддерживает нормальный уровень иммунитета;
нормализует артериальное давление и пульс;
способствует здоровой работе желудочно-кишечного тракта;
помогает мозгу обеспечивать функционирование нервной системы;
оказывает успокаивающее действие;
создает противоопухолевый барьер, убивает раковые клетки;
лечит от болей голову и зубы;
это гормон роста, способствует делению клеток тканей и костной структуры;
борется с ожирением, уменьшает массу тела.

Целебное действие вещества мелатонин, польза его содержания в организме проявляется на клеточном уровне — он блокирует деление плохих клеток, в том числе раковых, и способствует делению хороших, от чего положительно влияет на обмен веществ в организме, способствует выводу липидов низкой плотности, защищает мозг и сердце человека. Это вещество нам жизненно необходимо.

Иммуностимулирующее влияние гормона на организм основано на его участии в функционировании щитовидной железы и тимуса. Тимус или «вилочковая» железа вырабатывает гормоны тимозин, тимулин, тимопоэтин, ИФР1, гуморальный фактор. Эти вещества способствуют выработке лимфоцитов. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые способствуют нормальному сердцебиению, дыханию, сну, двигательному и репродуктивному функционированию. Они также помогают сохранять нормальный вес тела, непосредственно влияют на развитие молочных желез у женщин, от них зависит иммунное состояние организма.

Описываемый гормон предотвращает раннее старение. Его дефицит у женщин раньше времени вызывает менопаузу. Также дефицит гормона приводит к ожирению. Он может грозить онкологическими заболеваниями. Нехватку мелатонина можно обнаружить по признакам:

в 17 лет появляются первые симптомы старения;
в 30 лет может наступить менопауза;
человек может набрать за полгода вес до 10 лишних кг;
у женщин резко повышается вероятность заболеть раком молочных желез.

Количество незадействованных в химических реакциях атомов кислорода (свободных радикалов) увеличивается в несколько раз при недостатке гормона. Для любителей посидеть ночью за работой или почитать детектив отметим, что вырабатывающийся гормон нельзя накопить. Для поддержания своего здоровья необходимо высыпаться ежедневно.

Определение выработки гормона происходит путем сдачи анализа. Анализ на мелатонин можно сдать не в любой поликлинике, поскольку используется радиоиммунологический метод. Вырабатывается мелатонин в разное время суток по-разному, поэтому необходимо сдать кровь несколько раз в течение суток. Период полураспада гормона всего 45 минут. Кровь сдают натощак утром и несколько раз на протяжении дня. Придется немного поголодать.

Результат анализа обычно бывает готов через 5 — 7 дней. О мелатонине, пользе и вреде этого гормона говорят следующие факты — повышенное содержание гормона может свидетельствовать о:

психических проблемах пациента;
сниженном либидо;
наступлении климакса.

Недостаток мелатонина может означать:

онкологию молочной железы;
склонность женщины к кровотечениям;
опухолевые заболевания матки, шейки матки или яичников;
возросший уровень эстрогенов.

Нормальный уровень утром составляет 8 — 20 пг/мл. Ночью гормона не должно быть больше 150 пг/мл. Только анализ отвечает, приносит ли гормон пользу конкретному человеку.

Для поддержания нужного количества гормона надо соблюдать следующие правила:

высыпаться каждую ночь, не работать, не учиться, не развлекаться по ночам;
во время сна гасить свет и закрывать в спальне шторы, поскольку в темноте гормон вырабатывается быстрее;
вести здоровый образ жизни, есть продукты, содержащие мелатонин;
отказаться от вредных привычек;
перед сном избегать стрессовых ситуаций;
выключать компьютер, телевизор и другие устройства на ночь;
при плохом самочувствии сходить к врачу и сделать биохимический анализ крови.

Нехватку мелатонина может спровоцировать прием медицинских препаратов, таких как пирацетам, резерпин, дексаметазол, нестероидные противовоспалительные лекарства, бета-адреноблокаторы, переизбыток витамина В12. Если вы жалуетесь специалисту на плохое засыпание, усталость, частые заболевания ОРЗ, бессонницу, нервозность, не забудьте рассказать, какие из этих препаратов вы принимаете в настоящее время, чтобы врач знал, влияние каких средств вызывает неэффективность действия гормона.

Поскольку гормон здоровья мелатонин вырабатывается из аминокислоты триптофан, продукты, которые содержат эту аминокислоту могут повысить содержание в крови этого гормона. К этим продуктам относятся черешня, миндаль, кедровые орешки, бананы, хлеб из цельных сортов пшеницы.

Составляя себе меню, не забудьте про овсяную кашу на молоке, купленном в деревне у владельцев коровы или у фермера. Это блюдо способствует синтезу мелатонина. Каша не только насыщает желудок, но и повышает настроение.

Еще одно полезное блюдо — запеченная картошка. Выработка мелатонина от картофеля не увеличится, но он адсорбирует вещества, мешающие этой выработке.

Люди, употребляющие продукты с мелатонином, живут дольше.

Пациентам, которым нужен мелатонин, поскольку в организме его недостаточно, врач может назначить принимать Мелатонин в таблетках или в капсулах, Меланин в таблетках, или Мелаксен. Эти препараты помогут решить проблемы с бессонницей, утомляемостью, частыми заболеваниями вирусными инфекциями, нервозностью, признаками наступления климакса и так далее. Описание препарата находится в упаковке.

Но лекарственные препараты можно применять не всем и не всегда. Они противопоказаны беременным и кормящим женщинам, людям, употребляющим антидепрессанты и транквилизаторы, детям до 12 лет. Лучше попробовать улучшить свое состояние естественным путем. Тогда мелатонин — гормон сна и активной долгой жизни повысится без употребления лекарств.

источник

Мелатонин – гормон, отвечающий за регуляцию циркадных ритмов в организме. Анализ его концентрации в слюне, полученной в ночное время, направлен на определение его недостаточного или избыточного уровня и, следовательно, выявление нарушений, возникших вследствие этого.

Гормон сна, гормон циркадных ритмов, гормон эпифиза.

Синонимы английские

Melatonin, sleep hormone, circadian rhythm hormone.

Высокоэффективная жидкостная хроматография-масс-спектрометрия (ВЭЖХ-МС).

Пг/мл (пикограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Как правильно подготовиться к исследованию?

За сутки и в течение всего периода сбора слюны исключить употребление кофеина, алкоголя, физические нагрузки.
Не курить в течение 1 часа до сбора слюны.
За 10 минут до сбора слюны прополоскать рот водой.
За 30 минут до сбора слюны воздержаться от приема пищи, чистки зубов, использования зубной нити, ополаскивателей полости рта и жевательной резинки.

Общая информация об исследовании

Мелатонин – гормон, вырабатываемый шишковидной железой (эпифизом). В последнее время все чаще появляются данные исследований о том, что он может секретироваться и в других органах и тканях. Гормон считается ответственным за регуляцию циркадных ритмов (т.е. изменений всех биологических процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи). Кроме этой функции, выполняет еще ряд других, не менее важных. Концентрация мелатонина достаточно сильно подвержена суточным колебаниям – максимальный уровень наблюдается ночью (особенно в диапазоне с 0 до 5 часов), днем отмечаются более низкие показатели. Таким образом, рядом исследований доказано, что ритм секреции связан с зависимостью гормона от естественного освещения и смены дня и ночи, также важно учитывать особенности распорядка дня каждого человека — при нарушении баланса работы и отдыха суточные колебания мелатонина могут отличаться от нормы.

Основная функция мелатонина связана с влиянием на циркадные ритмы, или регуляцией цикла сна и бодрствования. Это осуществляется посредством его воздействия на другие гормоны и биологически активные вещества, способные перестраивать работу всех систем организма на период сна. Например, влияние на нервную систему заключается в снижении эмоциональной и психической активности, на сердечно-сосудистую – в уменьшении показателей артериального давления и ЧСС, на дыхательную – в регуляции частоты дыхательных движений. Также происходит расслабление всех мышц, изменение обменных процессов (ночью отмечается относительное понижение уровня глюкозы, холестерина), температуры тела.

Еще одна важная функция мелатонина заключается в его сильнейшем антиоксидантном действии. Он способен утилизировать свободные радикалы, образующиеся при обменных процессах или поступающие извне, защищая клетки от их повреждающего воздействия. Таким образом, улучшается состояние клеток и увеличивается продолжительность их жизни, особенно это характерно для клеток кожи, поэтому мелатонин считается гормоном, препятствующим ее увяданию и старению.

Имеются данные о том, что мелатонин участвует в иммунной защите организма путем активации клеток, участвующих в связывании и разрушении чужеродных молекул. Также изучается роль гормона в процессах борьбы с новообразованиями, в том числе онкологическими, посредством его влияния на клеточную пролиферацию (деление), уничтожения раковых клеток, секреции других необходимых для этого гормонов и активации иммунной системы.

Кроме того, до настоящего времени продолжаются исследования о связи мелатонина и репродуктивной функции, считается, что гормон оказывает влияние на гонадотропные и непосредственно на половые гормоны, участвуя тем самым в процессах полового созревания, половой функции и репродуктивной системы.

Изменение нормального уровня мелатонина в организме в дневное или ночное время ведет к нарушению физиологических ритмов сна и бодрствования. Избыточный уровень предопределяет депрессивные состояния, неврозы, маниакальные расстройства. Также нарушается гормональный баланс гормонов гипофиза, что влечет за собой нарушения работы половых желез (снижение уровня половых гормонов) с задержкой полового развития, нарушениями менструального цикла, щитовидной железы с нарушениями ритма сердца, колебаниями артериального давления и ЧСС и т.д. Недостаточный уровень мелатонина приводит к синдрому хронической усталости, риску возникновения новообразований, патологии яичников (поликистоз), матки (фибромы, эндометриоз), нарушениям менструального цикла и ранней менопаузе.

Анализ содержания мелатонина в слюне назначается врачом при подозрении на снижение или повышение его уровня. Исследование проводится методом высокоэффективной жидкостной хроматографии с тандемной масс-спектрометрией (ВЭЖХ-МС), включающей в себя два последовательных этапа. В первой части анализа из полученного образца слюны на основе физико-химических свойств выделяют нужное вещество (в данном случае гормон мелатонин), а во второй оценивают его концентрацию. Метод обладает высокой чувствительностью и специфичностью, способен распознать вещество при его содержании в самых малых концентрациях.

Для чего используется исследование?

Оценка концентрации мелатонина и ее суточных колебаний;
диагностика гормональных причин нарушения циркадных ритмов (цикла сон-бодрствование);
диагностика гормональных причин некоторых психических расстройств (депрессии, неврозы и др.) и неврологических заболеваний (рассеянный склероз);
в комплексной диагностике сердечно-сосудистой патологии (ишемической болезни сердца, нарушений ритма);
в комплексной диагностике нарушений половой и репродуктивной функции, особенно при нарушении менструального цикла;
для контроля терапии при применении препаратов мелатонина или перед их назначением.

Когда назначается исследование?

При нарушении физиологического течения сна и бодрствования (бессоннице, гиперсомнии), выраженной усталости, снижении работоспособности;
при повышенной раздражительности, депрессивных состояниях, тревожности и т.д.;
при рассеянном склерозе (при вероятном его обострении);
при нарушениях ритма сердца;
при нарушении формирования половых органов, вторичных половых признаков, сбоях менструального цикла;
во время терапии препаратами мелатонина.

Референсные значения: 20 — 70 пг/мл.

Причины повышения уровня мелатонина:

патология эпифиза – новообразование, кисты, воспалительно-инфекционный процесс.

Причины понижения уровня мелатонина:

диеты и голодание, что ведет к недостаточному поступлению витаминов и минералов, питательных веществ, необходимых для синтеза гормона (особенно триптофана);
хроническое нарушение физиологического циркадного ритма с бодрствованием ночью и сном в дневное время;
заболевания печени;
прием сильнодействующих и психотропных лекарственных веществ.

Что может влиять на результат?

Неправильная подготовка к исследованию и нарушения сбора материала (например, при сбое в цикле сна и бодрствования);
ненормированный рабочий график с суточными сменами;
смена часовых поясов;
сон в помещениях с освещением, включенным экраном телевизора, компьютера и т.д.

При оценке результатов необходимо учитывать суточные колебания уровня мелатонина и влияние факторов, влияющих на результат. Интерпретация результатов осуществляется врачом.

[40-063] Клинический и биохимический анализы крови — основные показатели [40-439] Обследование щитовидной железы [40-149] Женский гормональный статус — базовые лабораторные показатели

Кто назначает исследование?

Эндокринолог, терапевт, врач общей практики, гинеколог.

Claustrat B, Leston J. Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie. 2015 Apr-Jun;61(2-3):77-84.
Amaral FGD, Cipolla-Neto J. A brief review about melatonin, a pineal hormone. Arch Endocrinol Metab. 2018 Aug;62(4):472-479.
Vinther AG, Claësson MH. The influence of melatonin on the immune system and cancer. Ugeskr Laeger. 2015 May 18;177(21):V10140568.
Arendt J. Melatonin and human rhythms. Chronobiol Int. 2006; 23(1-2):21-37.
Al-Omary FA. Melatonin: comprehensive profile. Profiles Drug Subst Excip Relat Methodol. 2013;38:159-226.

источник

Не многие знают, что когда человек спит, в его организме происходит выработка мелатонина. Он является гормоном эпифиза, который играет очень важную роль в состоянии здоровья человека. Мелатонин эффективно защищает человека от нервных перегрузок и стрессовых состояний. Он также считается гормоном, помогающим человеку сохранять молодость. Высокий уровень мелатонина в крови позволяет на протяжении длительного времени сохранять восстановительные силы организма и все важнейшие функции, которые поддерживают молодость кожи и тела.

Во время сна у человека с помощью гормона улучшается работа всех органов, восстанавливаются клетки, благодаря чему тело обретает тонус и осуществляется процесс его омоложения. Укрепляется иммунная система, в связи с чем организм лучше сопротивляется всевозможным болезням в хронической форме. Мелатонин в организме очень эффективен в качестве профилактической меры против злокачественных образований.

Биологический синтез мелатонина является довольно сложным процессом, происходящим в эпифизе. Сератонин начинает превращаться в гормон мелатонин только с наступлением темного времени суток.

Следовательно, наивысшей концентрации в крови человека гормон сна достигает в ночное время. В силу естественных причин, в зимнее время этот период длится дольше, чем в летнее.

Начиная выработку мелатонина, эпифиз подает сигнал всем системам организма о наступлении ночи.

Очень велика роль мелатонина в организме любого человека. На него возложено выполнение следующего переченя полезных функций:

Оказывает благоприятное воздействие на состояние иммунной системы человека, являясь природным иммуномодулятором. Крепкая иммунная система способствует повышению устойчивости организма к стрессовым ситуациям и заболеваниям простудного характера;
Отвечает за хорошую работоспособность эндокринной системы;
Мелатонин препятствует преждевременному старению организма. Снижение уровня мелатонина в организме человека отрицательно воздействует на процесс регенерации клеток, поэтому человек начинает быстро стареть. В результате опытов, проведенных на грызунах, было доказано, что с введением дополнительного количества мелатонина в преклонном возрасте продолжительность жизни увеличивается практически на четверть;
Огромное значение имеет мелатонин в борьбе с новообразованиями онкологического характера;
Мелатонин – гормон, способствующий более легкому засыпанию;
Гормон обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами;
Участвует в образовании других видов гормонов в организме;
Благотворно воздействует на состояние головного мозга на клеточном уровне;
Мелатонин – гормон, отвечающий за регулирование артериального давления;
При дефиците мелатонина у человека снижается чувствительность к инсулину, что способствует развитию ожирения и сахарного диабета;
У людей, чей организм вырабатывает недостаточное количество гормона меланина, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает примерно на 50%;
У людей, чья деятельность связана с частой сменой часовых поясов, мелатонин обеспечивает восстановление их естественных суточных биоритмов.

Очень часто низкое содержание мелатонина в организме приводит к нежелательным последствиям. Женщины по этой причине заболевают раком шейки матки или раком груди. Если вы с утра испытываете чувство усталости, вас постоянно клонит ко сну и у вас очень низкая трудоспособность, то врач обязательно посоветует вам сдать анализы на уровень мелатонина в организме.

Такую проверку придется проводить систематически тем, у кого наблюдается недостаток гормона в организме и приходится приводить концентрацию мелатонина до нужного уровня с помощью лекарственных препаратов, содержащих мелатонин.

Тест на уровень содержания мелатонина нужен для достоверной диагностики эндокринных заболеваний.

Если вас часто мучает бессонница, то обязательно узнавайте уровень гормона сна в своем организме, чтобы своевременно принять необходимые меры для лечения данного недуга.

Рассчитать уровень мелатонина в организме можно, сдав для анализа кровь, слюну или мочу.

Чаще всего в лабораториях уровень гормона в организме человека определяют путем иммуноферментного анализа. Он дает возможность выявить гормон мелатонин, используя для этого меченый реагент, меняющий свой цвет при взаимодействии с мелатонином. Чем насыщеннее окраска, тем больше концентрация мелатонина в крови человека.

Днем параметры гормона сна в организме должны держаться на отметке 10 пг/мл, а в ночную пору норма мелатонина увеличивается в несколько раз и колеблется в диапазоне от 70 до 100 пг/мл.

Эти показатели меняются в зависимости от возрастной категории, в которой находится человек. В организме грудных детей мелатонин содержится в совсем небольших количествах. Примерно к 3-м годам концентрация гормона в крови повышается до своих наибольших показателей, достигающих ночью 325 пг/мл. Далее содержание мелатонина в организме идет на убыль. У взрослого человека уровень гормона находится в норме с небольшими колебаниями в ту или другую сторону. У людей преклонного возраста показатели гормона сна постепенно снижаются, а к 60 – ти годам они становятся меньше нормативных значений примерно на 20%

Содержание мелатонина в продуктах

Выработка мелатонина в организме происходит при условии, что человек ежедневно получает разнообразное и полноценное питание. Рацион человека должны составлять белковые продукты, углеводы, витамин В и кальций. Некоторые продукты содержат чистый природный мелатонин, а в некоторых содержатся компоненты, активно участвующие в его синтезировании.

Натуральный мелатонин можно встретить в таких продуктах питания, как томаты, морковь, кукуруза, редька, бананы, инжир, изюм, орехи, рис, овсянка и зелень петрушки.

Витамин В – в семечках подсолнечника, грецком орехе, бананах, абрикосах, фасоли и чечевице.

Кальций содержат орехи, бобовые, овсяные хлопья, вся линейка молочных продуктов, инжир, свежая брюква, капуста, соя.

Выработка мелатонина останавливается, если человек употребляет алкогольные напитки, кофеин и табачные изделия. Препятствуют образованию гормона сна некоторые лекарственные средства:

Содержащие в своем составе кофеин;
Блокирующие кальциевые каналы;
Снотворные средства;
Противовоспалительные препараты;
Антидепрессанты.

Теперь, когда вы узнали о том, к каким последствиям может привести нехватка мелатонина в организме, можно прийти к выводу, что необходимо постоянно поддерживать его на необходимом для жизни уровне.

Недостаток мелатонина в организме совсем несложно восполнить, следует лишь соблюдать ряд простых правил:

Неукоснительно следите за соблюдением режима сна и отходите ко сну до наступления полуночи. Это связано с тем, что максимальное количество гормона вырабатывается именно в промежутке от полуночи и до наступления рассвета;
Спите, плотно занавесив окна шторами. Уличный свет не должен поступать в помещение спальни;
Все источники света во время сна должны быть обязательно выключены;
Если ночью вам захотелось в туалет или утолить жажду, то не включайте большое освещение, а лучше и вовсе обойдитесь без него. В противном случае мелатонин перестанет вырабатываться, ведь ему необходима темнота;
Старайтесь вечерами не использовать осветительные приборы с ярким светом. В особенности данная рекомендация касается светодиодных ламп. Мягкое и слабое освещение не препятствует выработке мелатонина в организме.

Примите к сведению, что в организме не происходит накапливание гормона сна впрок, поэтому выспаться на будущее и отложить выработанный мелатонин абсолютно невозможно.

Чем старше становится человек, тем меньше гормона сна вырабатывается в его организме. Это является причиной нарушения нормального сна, частым пробуждениям. Недостаточное количество мелатонина в молодом возрасте почти незаметно, но при достижении 35 лет низкий уровень гормона сна сказывается на состоянии здоровья человека. В связи с этим врачами рекомендовано увеличивать концентрацию в организме с помощью синтетических добавок.

Сегодня производители выпускают мелатонин, и в капсулах, и в таблетках. Восстанавливая уровень гормона сна с помощью таких средств, непременно посоветуйтесь с врачом. Он подробно расскажет вам о побочных эффектах и о безопасных для жизнедеятельности организма дозах.

В США препараты мелатонина выпускаются производителями в виде пищевых добавок. На территории Российской Федерации аптеки и магазины, торгующие специальным питанием для спортсменов, предлагают своим покупателям широкий спектр препаратов: Мелапур, Мелатон, Циркадин, Мелатонин, Мелаксен, Юкалин.

Чрезмерное потребление лекарственных средств, содержащих гормон меланин, оказывает негативное влияние на жизнедеятельность организма. Регулярное поступление искусственного гормона приводит к тому, что шишковидной железой не производится выработка собственного природного мелатонина. Негативное воздействие на организм может привести к тому, что у человека появляются следующие симптомы:

Появляются проблемы с концентрацией, рассеивается внимание и нарушается память;
Человека постоянно клонит ко сну, ощущается вялость во всем теле;
Появляются частые головные боли;
Систематически происходят скачки давления;
У женщин снижается способность к зачатию;
Происходит обострение большинства хронических заболеваний.

Запрещается употреблять какие – либо лекарственные средства, содержащие в своем составе мелатонин, людям, имеющим следующие заболевания и состояния:

Патологические состояния эндокринной системы;
Заболевания нервной системы;
Нарушения в работе иммунной системы;
Заболевания выделительной системы, связанные с нарушением работы ее органов;
Онкология, а именно, лейкозы и лимфома;
Дети и подростки, не достигшие 18 – ти лет;
Период беременности и грудного вскармливания.

Читайте также: 17 кс мочи сдать анализ

Любой врач при назначении лекарственного препарата, содержащего мелатонин, для лечения, например, бессонницы, должен принимать решение, ориентируясь на данный перечень противопоказаний.

Любое лекарственное средство, в составе которого содержится мелатонин, является синтетическим препаратом. Он создается искусственным путем и является имитацией природного гормона. Поэтому прием данных препаратов даже в малых дозах может вызвать появление побочных эффектов. Они могут проявляться следующим образом:

Человека могут мучить кошмары во сне;
Прием препарата может стать причиной отечности лица;
Человека клонит ко сну уже с самого утра;
Могут возникнуть проблемы со стороны желудочно – кишечного тракта, которые проявляются в виде рвотных позывов, тошноты и диареи;
Возникновение аллергической реакции на синтетический препарат.

Помимо этого, необходимо учитывать особенности лечебного воздействия таких препаратов на организм человека:

Приняв лекарство, содержащее меланин, следует избегать яркого естественного и искусственного освещения;
Запрещается вождение транспортного средства, поскольку мелатонин затормаживает психомоторику;
На женский организм препараты с мелатонином воздействуют как контрацептив, хоть и со слабо выраженным эффектом;
Превышение дозы лекарственного препарата приводит к более яркому проявлению побочных эффектов.

Исходя из тех знаний, которые мы получили из данной статьи, можно сделать вывод, что утверждение о необходимости полноценного сна не являются беспочвенными. Если мы хотим сохранить свою молодость и продлить срок жизни, то следует вовремя об этом задуматься и соблюдать все вышеописанные рекомендации.

источник

Гормон мелатонин не зря называют “сверхгормоном”. Он играет чрезвычайно важную роль в организме, контролируя его физиологические функции. Мелатонин широко распространён в природе и вырабатывается не только у людей, но и у растений, грибов, животных и даже у одноклеточных организмов. В этой статье специально для CogniFit («КогниФит») психолог Наталия Степанова расскажет вам о том, какова роль этого гормона в организме человека, к чему приводит нехватка мелатонина и как можно пополнить его запасы.

Мелатонин поддерживает цикл сна и бодрствования (поэтому он также известен как “гормон сна”, регулирует температуру тела, замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни, имеет антистрессовую и противоопухолевую направленность, обладает свойством уменьшать мышечные боли, влияет на репродукцию. Мелатонин также называют “гормоном молодости”, и его недостаток ухудшает самочувствие. Эти и многие другие функции мелатонина до сих пор являются объектами изучения учёных.

Гормон мелатонин был открыт более полувека назад американским дерматологом Аароном Лернером, но что примечательно, препараты мелатонина стали доступны только к 1993 году. Это связано с отсутствием исследований касательно долговременных последствий его применения.

Мелатонин является основным гормоном эпифиза – шишковидной железы. Эпифиз расположен в самом центре головного мозга и по форме напоминает молодую еловую шишку, почему и получил такое название. В народе его называют “третьим глазом”, и считается, что его стимуляция может привести к открытию сверхспособностей.

Эпифиз стали активно исследовать только в 50-х годах двадцатого века. И выяснили его роль в деятельности нервной системы организма и обменных процессов. Шишковидная железа управляет суточными и сезонными ритмами, которые связаны с активностью человека и его эмоциональным состоянием. Сбои в работе эпифиза ведут к нарушениям работы физиологических функций организма. Поэтому исследования шишковидной железы продолжаются до сих пор, также, как и исследования молекулы мелатонина.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека признаки бессонницы? Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit (“КогниФит”) на бессонницу и менее, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!

Мелатонин называют “гормоном сна”, ведь он является стимулом, из-за которого люди хотят спать. Нужно понимать, что мелатонин регулирует периодичность сна , но не его возникновение.

Исследования говорят о том, что мелатонин образуется преимущественно ночью, до 70%, а на свету его синтез значительно снижается. Поэтому, когда мы включаем свет ночью, выработка мелатонина уменьшается, и мы просыпаемся. Синтез происходит не только при естественном, но и при искусственном освещении, но значительно слабее.

Днём шишковидная железа вырабатывает серотонин , который является основой для выработки мелатонина. Серотонин известен как “гормон счастья и радости”. Он вырабатывается только при солнечном свете с трансформацией аминокислоты триптофана, которая поступает к нам с пищей.

Для полноценной выработки серотонина важно проводить не менее часа в день на свежем воздухе. Чем больше будет произведено серотонина, тем больше выработается и мелатонина. При низком уровне мелатонина организм будет хуже восстанавливаться через сон и, соответственно, наше настроение и самочувствие будет ухудшаться. Как поднять настроение ?

Мелатонин можно обнаружить в моче, слюне, в спинномозговой и даже в амниотической жидкостях. Также мелатонин вырабатывается в ЖКТ, в почках и печени, но уже не как гормон. У младенцев выработка мелатонина более активная, чем у взрослых и, тем более, у пожилых людей. В сутки у человека синтезируется около 30 мкг мелатонина.

Эпифиз является основным источником гормона мелатонина, циркулирующего в крови, и его концентрация изменяется суточно. Она начинает возрастать ближе к ночи, примерно за 2 часа до привычного отхода человеком ко сну. Главное условие – не находиться при ярком свете. Примерно к двум часам ночи насыщенность гормона резко увеличивается. Около 4-5 часов утра начинается спад выработки мелатонина, которая завершается после пробуждения.

Мелатонин – один из немногих гормонов, который оказывает своё действие практически во всех клетках. Его молекула имеет небольшие размеры и хорошую водорастворимость. Мелатонин работает не только на поверхности ядер в клетках, но и внутри них. Мембранные рецепторы мелатонина отвечают за регуляцию циркадного ритма и стабилизацию биологических ритмов . А через его ядерные рецепторы опосредуются противоопухолевые и иммуностимулирующие эффекты. Некоторые свойства мелатонина не требуют включения рецепторов.

Каждое утро мы просыпаемся, днём бодрствуем, а ночью ложимся спать. Цикличность нашей жизни заставляет соответствовать режиму. Соблюдение режима дня – ведущий фактор хорошего обмена веществ, энергии и здоровья человека. Для физиологических функций организма важен ритм и суточная периодичность. Ритм всех процессов, происходящих в организме, определяют его внутренние биологические часы. Внутренние часы есть у органов человека и даже у отдельных клеток.

Суточные колебания биологических процессов называют циркадными ритмами . Главный циркадный режим – это период сна и бодрствования.

Циркадные ритмы взаимосвязаны с естественными процессами и определяют физические, поведенческие и когнитивные изменения организма. Они зависят от 24-часового цикла и поддаются влиянию окружающей среды. Циркадный ритм каждого человека индивидуален и зависит не только от внешних факторов, но и от наследственности.

Какие же процессы контролирует режим сна и бодрствования? Биологические ритмы зависят от возраста людей и от состояния организма. Чувство времени формируется у каждого человека индивидуально. Циркадные ритмы влияют на обмен веществ, состояние температуры тела, сон и бодрствование, и даже сезонные расстройства личности .

На гены, контролирующие биологические часы организма, влияет свет. Вся информация о смене дня и ночи воспринимается специальными “светочувствительными” клетками. Изменение естественной выработки мелатонина приводит к дисбалансу как биологических ритмов внутри организма, так и нарушению ритмов организма и окружающей среды . Ритмическому характеру подвержены физиологические процессы организма, деятельность сердца и дыхания.

Циркадные ритмы нарушаются, когда теряется сбалансированность режима дня. Большинство нарушений циркадного ритма связаны с ночной работой . Если человек часто работает ночью, у него появляется склонность к ошибкам, а постоянное недосыпание может привести к синдрому хронической усталости. В связи с чем возникают предболезненные состояния и даже заболевания. Снижается работоспособность, повышается утомляемость, ухудшается настроение.

Мы также не застрахованы от изменений окружающей среды. Выработка гормона мелатонина зависит и от сезонных изменений . В холодное время года его меньше, чем в тёплое. Физиологические функции у разных людей существенно различаются, поэтому строгие режимы могут вносить дисбаланс в состояние нашего организма.

Количество мелатонина меняется в течение всей жизни, он активно вырабатывается в первые годы жизни, а в период полового созревания снижается. Примечательно, что младенцы получают мелатонин с молоком матери, а наибольшая его концентрация – у детей трёхлетнего возраста. В процессе взросления синтез мелатонина начинает постепенно уменьшаться. Это влияет на ухудшение здоровья и качество жизни человека.

Мелатонин зарекомендовал себя как природный “хронобиотик”, его роль сводится к регуляции биологических ритмов, он устраняет бессонницу . Во время сна мозг обрабатывает полученную информацию, происходит расслабление и нормализация всех систем организма. Соответственно, для его естественной выработки, важна рациональная организация режима дня с учётом индивидуальных особенностей. Как минимум, это должна быть стабильная продолжительность сна и физическая активность. Способность организма безболезненно перестраивать биоритмы обеспечивает стабильность жизни и здоровье человека.

Учёными ведутся исследования биоритмических и иммуностимулирующих эффектов мелатонина для лечения широкого спектра заболеваний.

Доказано, что мелатонин , помимо регуляции ритмов организма, обладает мощным антиоксидантным эффектом . Это происходит благодаря его возможности легко проникать сквозь клеточные мембраны и нейтрализовать разрушающее действие свободных радикалов. Считается, что действие мелатонина в два раза сильнее действия витамина Е .

Мелатонин стабилизирует психическую деятельность и обладает противотревожной активностью. Способствует улучшению когнитивной деятельности головного мозга, стимулируя процессы зрительного восприятия .

Мелатонин противодействует формированию раковых клеток . В ряде исследований было обнаружено, что мелатонин обладает противоопухолевым эффектом и противостоит развитию злокачественных новообразований. Это происходит за счёт влияния мелатонина на синтез гормона, способствующего развитию раковых заболеваний. Клинические испытания, проводимые над раковыми больными, показали преимущественно положительный, но не 100%-й результат их лечения.

Ухудшение психоэмоционального состояния отрицательно сказывается на иммунной системе организма. В связи с чем повышается чувствительность к инфекциям, возникает риск онкологической патологии. Исследования показали, что синтез мелатонина оказывает иммуностимулирующий эффект.

Нехватка мелатонина в организме отрицательно сказывается на здоровье, так как он регулирует множество физиологических процессов. Учитывая действие мелатонина, учёные создали его синтетический аналог. Мелатонин обладает положительным эффектом при лечении депрессивных расстройств , ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, мигрени. В одних странах он продаётся как БАД, а в других – в рецептурных отделах. Запасы мелатонина можно пополнить не только медицинскими препаратами, но и естественными способами .

Стресс , возникающий как ответ на действие раздражителей, отрицательным образом сказывается на эндокринной системе организма. Благодаря действию эпифиза и выработке мелатонина наш организм обладает способностью к саморегуляции .

Нормализуя систему сон-бодрствование в комбинации с успокаивающей функцией, мелатонин противодействует стрессовому гормону, оказывает антистрессовый и антидепрессивный эффект. При затяжной депрессии для улучшения выработки мелатонина, медики рекомендуют проводить на свежем воздухе не менее 5 часов . В этом случае надобность в приёме лекарственных препаратов снижается.

Если вы решили принимать мелатонин в таблетках, нужно понимать, что искусственно полученный мелатонин не является снотворным препаратом в привычном смысле. Его используют для нормализации нарушений сна, при формировании суточного биоритма, при хронической усталости. Желательно помнить, что основное правило естественной выработки мелатонина – здоровый сон, продолжительность которого минимум 7 часов .

Дефицит гормона мелатонина приводит к преждевременному старению организма . Считается, что высокая концентрация гормона способствует хорошему самочувствию и долголетию.

Для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Помещение для сна должно исключать свет, спать нужно в абсолютной темноте, можно пользоваться специальной маской для глаз. Если приходится бодрствовать ночью, желательно пользоваться приглушённым светом.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit (“КогниФит”)! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Недостаток гормона приводит к возникновению таких признаков старения, как морщины и дряблость кожи, может увеличиваться масса тела, у женщин с дефицитом мелатонина раньше наступает менопауза.

“Гормон сна” не накапливается в организме , каждый день происходит его синтез и расходование. Поэтому не получится “отоспаться на всю неделю”. Отсутствие солнечного света нарушает естественную выработку мелатонина, необходимо обеспечить себе достаточное получение солнечного света днём. Самой эффективной мерой по нормализации мелатонина является режим дня, ранний отход ко сну и ранний подъём, продолжительность сна 7-8 часов, отсутствие ночных дежурств.

Специалисты говорят о том, что повысить содержание мелатонина можно с помощью продуктов, содержащих аминокислоты триптофана . Орехи, бобовые, рис, овёс, ячмень, вишня, банан, молочные продукты. Повышают наличие мелатонина витамины В3 и В6. Крепкий кофе, чай, никотин и алкоголь увеличивают дефицит мелатонина. Белковая пища из-за наличия большого количества аминокислот выступает конкурентом триптофану, уменьшая его выработку. Следует принимать в пищу натуральные продукты, которые содержат природные антиоксиданты. Узнайте, какие ещё продукты полезны для мозга .

Электромагнитные поля отрицательно влияют на выработку мелатонина. Синий свет от экранов телевизоров, телефонов и компьютеров нарушает циркадные ритмы организма. Как и при попадании естественного света на сетчатку глаза, происходит кардинальное прекращение выработки мелатонина, то же самое происходит и при искусственном освещении. По этой причине важно выключать на ночь все источники искусственного света и плотно закрывать шторы . Световые сигналы наносят непоправимый вред качеству сна.

Применять лекарственные средства для поднятия уровня мелатонина следует с осторожностью, их побочные действия изучены не до конца. При появлениях симптомов недостатка мелатонина следует обратиться к специалисту и пройти необходимые исследования. Важно понимать, что и збыточные дозы применения мелатонина приведут к тому, что организм начнёт синтезировать его в меньшем количестве .

Спасибо, что прочитали эту статью. Будем рады вашим вопросам и комментариям.

источник